Miten suojata White Blood Cells

suojaaminen veren valkosolujen määrä on ennaltaehkäisevä toimenpide, joka ylläpitää immuunijärjestelmää. Sinun valkosolujen sisältävät proteiineja kutsutaan vasta-aineita, jotka auttaa pitämään kehon vapailta niin kauan kuin se ei hukkua tulehdus. Valkosolujen on kyettävä reagoimaan infektion nopeammin kuin se voi kasvaa. Tämä on tärkeää puolustaa oman veren valkosolujen määrä. Asiat Tarvitset
monivitamiini
acidophilus täydentää
Vihreä tee
Hedelmät
vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
1

Kun olet sairas tai on kylmä, jäädä kotiin. Sairaus on osoitus siitä, että järjestelmä on taistelemaan sairauksia tai yrittää eroon kehon myrkkyjä. Hanki lepoon ja anna kehon parantua kunnolla ja nopeasti. Syö kasvis keitot ja juo kuusi-kahdeksan 8-oz. lasillista vettä ja huuhtele myrkkyjä kehosta. Hidastumassa, kun olet sairas hyvinvointia edistävä ja lopettaa vapauttamisesta kuten stressiä hormonien kortisolin.
2

Syö erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita alkaa aamiaisella ja jatkuu koko päivän. Esimerkkejä: Saat terveellisen aamiaisen, syödä kaurapuuroa kanelilla ripotellaan päälle ja muutama raaka auringonkukansiemeniä. Juoda kuppi vihreää teetä antioksidantteja. Lounaaksi on raaka kasvis salaatti muutaman manteleita ja lasillinen tomaattimehua. Päivälliselle, kokeile pala paistettu lohi tai kalkkunaa lisuke vihanneksia ja bataattia. Syö illallista kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
3

Ota acidophilus täydentää edistää hyviä bakteereita suolistossa ja rakentaa immuunijärjestelmää. Koska 60-70 prosenttia immuunijärjestelmä on todella vuori suolistossa, erittäin järkevää rakentaa tällä alalla ja suojella sitä. Tämä suojaa valkosoluja ja vartijat immuunijärjestelmää vastaan ​​hyökkääviä taudinaiheuttajia tai bakteereita.
4

saada jonkinlaista aerobista liikuntaa päivittäin. Jos et treenata yksin, värvätä ystävä tai ilmoittautua kuntosali. Jos valitset kuntosali, treenata kouluttaja opetella käyttämään kuntoilulaitteet, sekä miten hengittää ja käyttää asianmukaista käyttää tekniikoita. Vahva runko taistelee tautia ja suojaa immuunijärjestelmää infektioita vastaan.
5

Rekisteröidy meditaatio luokan vähentää ahdistusta tai stressiä jääneet työstä tai omaan elämään. Pysyä mahdollisimman rauhallisena ja vähentää stressiä tukemaan wellness hoito, varsinkin muutaman ensimmäisen tunnin poistumisen jälkeen luokassa. Valkoiset verisolut suojattu, kun pitää huoli minimi.
6

Vietä aikaa nauraa perheen ja ystävien kanssa. Laughing vähentää stressiä ja vapauttaa hormoneja kutsutaan endorfiinien, jotka edistävät iloa. Tämä on bonus immuunijärjestelmää. Älä vain työtä ja sivuuttaa tarvetta hauskaa, aikataulu retket läheisillesi.