Miten rakentaa valkosolujen määrä

valkosolujen (WBC) laskee useita syitä, sairaus, huonot ruokailutottumukset ja tulehdus voivat kaikki osallistua. Kun valkosolujen määrä on liian alhainen, olet avoin ns opportunistinen infektio, eli jokin infektio, joka ei yleensä aiheuta ongelmia. Normaali WBC lukema on 4000 10800 per gl verta. Voit ottaa vastaan, kun tietää oireiden syynä alhainen valkosolujen määrä eikä jotakin muuta. Ohje
1

Lääkäriin jos epäilet valkosoluarvo on alhainen. Selitä oireita, kuten tunne epätavallisen väsynyt, infektioita, jotka paranevat tavallista hitaammin tai usein hiiva-infektiot. Älä yritä korjata alhainen WBCs kunnes olet varma, että tämä on mitä aiheuttaa oireesi.
2

poistaa sokeri, puhdistettu elintarvikkeet (leivät, pasta, kylmä vilja, valkoinen riisi), virvoitusjuomien ja roskaruoka välittömästi. Nämä aineet tukahduttaa immuunijärjestelmää, mikä lasku WBCs. Vähemmän stressiä saatetaan immuunijärjestelmää, enemmän aikaa uuden WBCs on muodostaa kunnes normaalit tasot saavutetaan.
3

Ota vitamiini B monimutkainen kapselit, B-vitamiineja työtä hermostunut Järjestelmä alentaa stressiä. Älä anna stressiä hukuttaa sinua, se köyhdyttää valkosolujen määrä vapauttamalla stressihormoni puhelun kortisolin. Liika kortisoli painaa immuunijärjestelmää ja alentaa WBCs nostamalla verensokeri, muun muassa. Taistelemaan stressiä, kokeilla myös maksan, parsakaali, pähkinät, vihreät, melassia, leseet ja avokadoja, jotka ovat täynnä B-vitamiineja. Pidä korostaa alas kasvun edistämiseksi WBCs.
4

Syö hedelmiä, kalkkuna ja vihanneksia. Leipoa, keittää tai paisti siipikarjan ja välttää paistettuja ruokia. Älä overcook elintarvikkeisiin tämä poistaa suurimman osan vitamiineja, jotka sinun täytyy rakentaa immuunijärjestelmää. Tallenna mehua vihanneksia keittämisen jälkeen ja laita jääkaappiin rauhoittumaan, juoda mehua sijasta virvoitusjuomien tai kahvin rakentaa terveitä soluja.
5

Ota C-vitamiini täydentää. C-vitamiini on tärkeä rooli vahvistaa immuunijärjestelmää ja rakentaa vastustuskykyä. Se taistelee myös stressi, kylmä viruksia ja monet muut bakteerit ja infektioita, jotka yrittävät päästä elimistöön.
6

saada riittävä määrä liikuntaa - 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. Kohtalainen liikunta parantaa immuunijärjestelmää ja nostaa vastustuskykyä infektioita ja sairauksia. Kun liikut, voit lisätä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Näin elintarvikkeet ruokkivat elimistön solujen vitamiinit ja kivennäisaineet imeytyvät. Tämä prosessi tukee tervettä toimintaa koko järjestelmän, mukaan lukien kasvua WBCs.