Miksi kortisolipitoisuudet aikana korkea Sleep?

Kortisoli on hormoni, jota lisämunuaisten joka vapautuu vastauksena stressiä. Tämä on usein kutsutaan "taistele tai pakene"-vastaus. Kortisolin on suurin aamulla heti henkilö herää ja ovat kolmen alimman viisi tuntia osaksi unirytmin. Fyysistä tai henkistä stressiä voi aiheuttaa kasvua kortisolin tasot. Jos stressitekijöitä jatkuu illalla ennen nukkumaanmenoa, yli kortisolin valmistetaan ja uni vaikuttaa haitallisesti. Miten Kortisoli vaikuttaa unirytmiä
Ylimääräinen kortisolin yöllä voi aiheuttaa levoton uni.

Ihmiset kokevat stressiä, masennusta, hypoglykemia, sairaus, kuume, trauma tai leikkaus voi tuottaa liikaa kortisolin, joka voi aiheuttaa unenpuute. Myös tietyt lääkkeet, alkoholi ja kofeiini kortisolitasojen kiertoradalle. Vaihdevuosien ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla voi myös kokea korkea kortisolin tasot. Ylimääräinen kortisolin järjestelmän lepojakson aikana aiheuttaa henkilö menettää kaivattua lepoa laukaisemalla sarjan mini-heräämisiä ja häiritsee unen aikana.
Syitä korkea kortisolin

Katso lääkärillesi, jos uskot kärsivät korkea kortisolin.

On olemassa useita fyysisiä syitä korkea kortisolin. Ne ovat Cushingin oireyhtymä, lähelle kasvain lähellä aivolisäkkeen tai lisämunuaisten ja stressiä.

Perusteellisten tutkimusten lääkärin sekä testit kortisolitasot suositellaan, on helppo tunnistaa, onko stressi aiheuttaa epätasapainoa . Käynnissä olevat ja läpitunkevaa stressi voi vakavasti vaikuttaa terveyteen aiheuttamalla lisämunuaisten ylituotantoa kortisolin vastauksena, mikä aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino - ja lopulta, lisämunuaisen ehtyminen.
Miten Ylimääräinen Kortisoli vaikuttaa Your Terveys
väsymistä puutteellisesta unen

Viimeaikaiset lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että poikkeuksellisen korkea kortisolin vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Koska Cushingin oireyhtymä on melko harvinainen ja kasvaimet eivät ole kovin yleisiä, yleisin syy on stressi. Valitettavasti, enemmän naiset kuin miehet kärsivät tämän hormonaalinen epätasapaino, koska ne yleensä työskennellä iltaan ja ei kokemusta "seisokit", joka mahdollistaa kehon rentoutua ja hellittää tuotanto kortisolin. Tämän seurauksena, useita asioita tapahtuu. Laitos voi vastata kehittämällä:

Lisääntynyt unettomuus

Kilpirauhasen vastus (samanlainen insuliiniresistenssi) finnish

Liikalihavuus

Lisääntynyt "kuumia aaltoja" vaihdevuosien aikana

Krooninen väsymysoireyhtymä

Fibromyalgia
Viimeaikaiset lääketieteelliset opinnot
Ylimääräinen kortisolin voi aiheuttaa painonnousua.

On kasvava tietoisuus lääketieteellinen yhteisö, että ylimääräinen kortisolin on perimmäinen syy monia ehtoja. Esimerkiksi naiset kokevat vaihdevuodet tulisi tarkistaa liikaa kortisolin ennen hyväksymistä että hormonihoito on ilmoitettu. Liikaa kortisolin järjestelmä aiheuttaa kehon kestettävä muita hormoneja. Esimerkiksi, jos nainen menossa läpi vaihdevuodet kokemuksia stressiä, se voi laukaista kuumia aaltoja, oire liian matalasta estrogeeni. Kuitenkin, jos on liikaa kortisolin, keho voi tulla vastustuskykyisiksi estrogeenin hän todella on. Siksi on kortisolin, joka on vähentynyt, ei estrogeenin lisääntynyt. Siellä on myös linkkejä liikaa kortisolin, lihavuus ja masennus. Tutkimukset osoittavat, että yli kortisolin aiheuttaa tuotanto kasvoi insuliinin ja himo hiilihydraatteja. Paino noin keskellä voi olla vaikea laskea, jos päivittäinen stressi on tekijä. Tutkijat ovat löytäneet syy-yhteys vyötärön rasvaa ja metabolinen oireyhtymä, diabetes ja sydänsairaudet.
Vähentäminen Kohonnut kortisolin vähentämällä stressiä
rauhallinen kävellä voi tehdä paljon lievittää stressiä.

Vaikka on olemassa useita hoitoja saatavilla vähentää kohonnut kortisoli, suurin avain hyvään terveyteen on hyvän unen. Vähentämällä kortisolin tuotetaan illalla auttaa varmistamaan, että keho saa levätä se tarvitsee itse korjaus. Alentaa stressiä auttaa vähentämään kortisolin tasot. On olemassa useita tapoja tehdä tämä, mutta useimmat hyväksyivät menetelmä on liikuntaa, joka uusiutuu, ei kuluu. Hyvä kävellä joka päivä pidetään välttämättömiä terveydelle. Jopa hajottaa kävellä 15 minuutin välein tarjoaa etuja. Vähennä puhdistetut hiilihydraatit kulutetaan ja korvata ne kokojyvätuotteiden ja tuoreita vihanneksia. Yritä vähentää kofeiinia ja alkoholia kulutetaan päivittäin. Jos tupakoit, lopeta. Löytää aikaa rukoilla ja mietiskellä. Tällä kertaa auttaa sinua yhdistää, mikä on tärkeää ja antaa tunteen tasapaino päivittäistä toimintaa. Ja lopuksi, vanhin lääke on paras: löytää aikaa nauraa ja olla onnellinen. Ole tietoinen vastauksen käynnistää tapahtumia ja askel taaksepäin, jos tunnet itsesi kokee stressiä. Yritä ottaa syvään henkeä, ottaa lyhyen kävelymatkan ulkopuolella tai mennä yksityiselle alueelle ja venyttää. Ideana on irrottautua stressaava tapahtuma ja rikkoa "taistele tai pakene" kierto.