Kuinka parantaa valkosolujen määrä

Valkosolut ovat keskeinen osa immuunijärjestelmää, joka toimii kehon ensisijainen puolustusmekanismi taistelemaan infektioita. Valkosolujen määrä alle 3500 solua gl verta pidetään pienenä ja ovat osoitus vakavasti heikentynyt immuunijärjestelmä, joka voi tehokkaasti taistella infektiota. Alhainen valkosolujen määrä voi olla monia eri syitä, kuten virusinfektiot, luuytimen-vahingollista syövät, autoimmuunisairaudet ja lääkkeitä ja hoitoja, jotka tuhoavat valkosoluja kuin sivuvaikutuksena, kuten kemoterapiaa. Riippumatta syy heikkoon valkosolujen määrä, voit parantaa immuunijärjestelmää ja parantaa valkosolujen tekemällä muutama elintapojen muutoksia. Asiat Tarvitset
Naamariin
antibakteerinen saippua
Foods runsaasti vitamiineja C ja E
Foods runsaasti sinkkiä
Näytä lisää Ohjeet
1

Älä hukuttaa immuunijärjestelmää. Alhainen valkosolujen määrä lähtee kehosta vähemmän pystyy taistelemaan infektioita niin alentaa stressiä immuunijärjestelmä on ensimmäinen askel kohti antaen valkosolut takaisin. Käytä hengityssuojainta, kun julkisilla paikoilla ja välttää kosketusta sairaiden yksilöiden. Pese kädet säännöllisesti ja käyttää antibakteerinen saippua, kun et voi pestä kädet pitkäksi aikaa. Puhdista ja keitä elintarvikkeet, että syöt.
2

liikuntaa 20-30 minuuttia joka päivä, joko kävellen, pyörällä tai yrityksen ja vähäinen vaikutus toimintaan. Kohtalainen päivittäinen liikunta parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa taistelemaan infektioita. Älä to ylikierroksille kehon käyttäessään liian voimakkaasti, koska se voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä määrä stressiä hormoneja vapautuu kehon.
3

Lisätä vitamiinien C ja E. Nämä vitamiinit toimivat antioksidantteina ja immuunijärjestelmän, auttaa parantamaan valkosolujen määrä. Foods runsaasti C-vitamiinia sisältävät eniten hedelmiä vihanneksia, mutta varsinkin papaija, mansikat, kiivi ja appelsiinit. Foods runsaasti E-vitamiinia sisältävät monta siementä, tomaatit, pinaatti, avokado, oliiviöljy ja lohta.
4

kuluttaa elintarvikkeita runsaasti sinkkiä. Sinkki lisää suoraan kehon tuotannon valkoisia verisoluja. Foods runsaasti sinkkiä sisältävät mereneläviä kuten rapuja ja ostereita, lihan, kuten tumma kalkkunan lihaa ja naudanlihaa, ja palkokasvit kuten pavut. Voit myös ottaa sinkin täydentää.
5

poistaa tai vähentää alkoholin ja sokerin että te kuluttaa. Kuluttaminen 100 grammaa sokeria voi vähentää veren valkosolujen kyky tappaa infektioita 40 prosenttia. Alkoholi vähentää myös valkosolujen kyky poistaa infektioita. Juo alkoholia kohtuullisesti ja aina lopettaa juominen ennen kuin aloitat huumaa.
6

Keskustele lääkärisi kanssa siitä lääkityksellä auttaa parantamaan valkosolujen määrä. Jotkut lääkkeet ovat yleisesti annetaan edistää veren valkosolujen kasvua, kuten ne, jotka sisältävät filgrastiimin ja sargramostiimi. Muut lääkkeet, kuten ne, jotka sisältävät acycloguanosine tai flukonatsoli, eivät suoraan lisätä valkosolujen määrä. Sen sijaan he taistelemaan infektioita, joka hukuttaa immuunijärjestelmää, antaa kehon enemmän aikaa toipua sen valkosolujen tasoilla omasta.