Kuinka säilyttää munuaistoiminnan

Munuaiset suorittaa tärkeä tehtävä on poistaa myrkkyjä ja muita kuona verenkiertoon. Monia terveyttä, kuten hepatiitti ja korkea verenpaine, voivat vaarantaa munuaisten toiminta. Sen jälkeen terveellinen ruokavalio ja tehdä muutoksia oman elämäntavan voi auttaa ylläpitämään hyvää munuaisten toiminta ja voivat hidastaa etenemistä joidenkin munuaissairaus. Asiat Tarvitset
Verenpainetta testit
verensokeria testit
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo paljon vettä säilyttää normaali munuaisten toiminta. Munuaiset tarvitsevat vettä ja huuhtele pois myrkkyjä kehosta. Yritä juoda vähintään kahdeksan 8-oz. lasillista vettä päivässä.
2

Hanki taustalla terveyttä, kuten korkea verenpaine ja diabetes kurissa. Nämä taudit voivat vaikuttaa kielteisesti munuaisten toiminta, jos niitä ei hoideta kunnolla. Kysy verensokeria ja verenpainetta lukemia teidän vuosittain fyysistä.
3

ylläpitää terveellistä painoa välttää munuaissairaus ja ylläpitää munuaiset toimivat normaalisti. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia sekä ne, joilla on korkea kolesteroli ovat suurempi riski sairastua munuaissairaus. Lääkäriltä henkilökohtaista painonpudotusohjelmaa.
4

saada päivittäinen annos liikuntaa. Kuntoilu ei vain auta useimmat ihmiset laihtua, mutta se myös pitää kehon elinten terveempiä ja paremmin sujuvien. Kävely, hölkkä, uinti tai muu harjoitus nautit on hyödyllistä oman munuaisten terveyttä.
5

Vältä huumeiden, alkoholin ja tupakkatuotteiden. Alkoholi-ja street huumeita ovat erityisen vahingollista munuaisia ​​ja voi olla hengenvaarallinen, jos sinulla on jo heikentynyt munuaisten toiminta. Vaikka over-the-counter lääkkeitä, kuten aspiriinia ja ibuprofeenia ei ehkä ole turvallinen voit käyttää, jos sinulla on munuaissairaus.
6

Syö terveellistä ruokavaliota, joka on ensisijaisesti vähärasvainen, natrium ja kolesteroli. Natrium voi aiheuttaa kasvua verenpainetta ja voi tehdä munuaiset toimivat vaikeampi poistaa kuona.
7

Varo saanti ravinnon fosforin, luonnossa esiintyvä elementti, jos on munuaisten vajaatoiminta. Korkea fosforipitoisuus voi estää kalsiumin imeytymistä elimistössä, mikä voi johtaa osteoporoosiin ja toinen luuston sairaus. Rajoittamalla maitotuotteet sekä syöminen puhdistetut jyvät kuten vaaleaa leipää ja riisiä voi säädellä fosforia. Mayo Clinic verkkosivuilla antaa enemmän alhainen fosfori ruokaideat ihmisille, joilla on munuaissairaus (katso "lisäresursseja" alla).