Kuinka tulla raskaaksi PCOS Ilman pillereitä

Polykystisistä (PCOS), suurin syy lapsettomuuteen, vaikuttaa naisen lisääntymisterveys selata vaihteleva tuottama hormoni aivolisäkkeestä. Vaikka syy PCOS ei tiedetä, uusimman tutkimuksen mukaan vahvat yhteydet liikaa insuliinia. Insuliini on haiman tuottama ja mahdollistaa kehon käyttämään sokeria nautitaan energiaa. Korkea insuliini edistää kasvua androgeenien (tunnetaan myös nimellä mies hormonit) ja epätavallisen korkea follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) ja luteinisoivan hormonin (LH). Tämä poikkeavuus aiheuttaa usein vähemmän usein ovulaation tai puute ovulaation kaikkien together.For nainen PCOS, joka toivoo tulla raskaaksi, säännöllinen ovulaatio on tavoite. Vaikka useimmat lisääntymis Endokrinologia hoitoon potilaille, joilla on tyypin 2 diabetes lääkitys kutsutaan Metformiini (Glucophage), on olemassa luonnollisia tapoja hallita insuliinitaso. Asiat Tarvitset
Harjoitus vaatteita
Näytä lisää Ohjeet
1

Limit tai poistaa kaikki yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Korkea-ruokavaliot voivat vakavasti lisätä insuliinin, ja naiset, jotka kärsivät PCOS ovat yleensä erityisen herkkiä nämä insuliini piikkejä. Jotkut lääkärit ehdottavat Vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta rajoittamalla hiilihydraatteja voi olla muita terveyteen vaikutuksia, kuten korkea kolesteroli ja suurempi riski sydän-ja verisuonitauteihin. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja - kuten hedelmämehua, keksejä, karkkia, kakkua ja muita jalostettuja elintarvikkeita - hajoavat liian nopeasti kehon ruoansulatuskanavan ja aiheuttaa äkillisen liidellä verensokeri. Hiilihydraatteja, toisaalta, on enemmän kuitua, joka hidastaa ruoansulatusta ja auttaa säätelemään insuliinin ja pitää verensokeri jatkuvasti. Multigrain leipää, muroja, pastaa, papuja ja ruskea riisi on muutamia hyviä vaihtoehtoja, kun etsit hiilihydraatteja. Kiinnitä huomiota kuitupitoisuus, enemmän kuitua, hitaampi ruoansulatusta. Mukaan lukien proteiini hiilihydraatteja myös hidastaa ruuansulatusta.
2

Ole johdonmukainen liikunta. Säännöllisen kunto-ohjelman on ehdottoman tärkeää, kun joku on PCOS, varsinkin jos painonhallinta on taistelua. Lääkärit suosittelevat, että nainen PCOS tulisi käydä vähintään 30 minuuttia liikuntaa kolme-neljä kertaa viikossa. Aloita hitaasti ja työskennellä jopa mukava vauhdilla, jonka pystyt ylläpitämään niitä 30-45 minuuttia. Jos olet johdonmukainen, liikunta ja painon hallinta on osoitettu parantavan säännöllisyys kuukautiskierron syklit, jonka avulla voidaan merkittävästi lisätä mahdollisuuksia raskauden säännöllisesti ovulaation.
3

Etsikää asiantuntija. Ruokavalio ja liikunta huomattavasti parantaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi PCOS, mutta haluat myös lisääntymis endokrinologian teidän puolellanne. Lisääntymis endokrinologian erikoistunut hormoni häiriöt, kuukautisten ongelmat, lapsettomuus ja /tai raskauden menetys. Hormonit vaikuttavat suoraan kykyysi tulla raskaaksi, joten varmista hormonit toimivat oikein on välttämätöntä. Lisääntymis endokrinologian todennäköisesti tehdä joukko verikokeita määrittää nykyisen hormonitasot, ja voi sitten keskustella asianmukainen toimintasuunnitelma.
4

Seuraa kuukautiskierron syklit. Koska ruokavalio ja liikuntatottumukset parantaa, monta kertaa, kiimakiertojen aletaan säännellä. Jos syklit ovat aina olleet epäjohdonmukaisia ​​ja lähes mahdotonta ennustaa, pitää kirjaa, kun ne alkavat, toteaa pituus kunkin jakson. Tämä myös edistää oman lisääntymis endokrinologian kun hän auttaa sinua päättämään suunnitelma, joka sopii sinulle.