Impotenssi ruokavalio

impotenssi ruokavalio keskittyy parantamaan seksuaalista suorituskykyä lisäämällä verenkiertoa peniksen kiihottumisen aikana ja yhdyntä. Jotta maksimoida erektio sinun täytyy leikata pois paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, että hidas verenkiertoa, syö vihanneksia ja lihaa, jotka tarjoavat riittävän ravinnon ja vitamiineja, jotka sisältävät Ginkgo biloba ja arginiini. Muiden elintapojen muutokset ovat vähentää tai poistaa alkoholin ja tupakoinnin lopettamiseen. Fried ja rasvaisia ​​ruokia

Rasvaisia ​​ruokia ja paistettuja ruokia ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mikä hidastaa verenkiertoa, koska on vaikeaa vatsa on sulattamaan niitä. Tyydyttynyttä rasvaa voi löytyä myös maitotuotteita, kuten täysmaitoa juustoa ja voita, punaista lihaa, ihon kanaa ja pähkinöitä. Jos haluat syödä näitä elintarvikkeita, vähentää annoskoko ja rajoittaa kulutusta kerran viikossa. Vaihda rasvattoman maidon ja korvata voita tai margariinia sydän-terveellisiä öljyjä, kuten oliivi-, maapähkinä-tai rypsiöljy. Punainen liha sisältää myös suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja, jos haluat syödä punaista lihaa, valitse extra-vähärasvaista jauhelihaa leikata kaloreita ja rasvaa.
Vihannekset ja hedelmät

Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja antaa energiaa kulutetaan koko päivän päivittäin. Elintarvikkeita, jotka ovat täynnä antioksidantteja lisätä verenkiertoa, mikä on ratkaisevan tärkeää ylläpitää erektiota yhdynnän aikana. Mukaan Richard Milsten, kirjoittaja "Seksuaalinen Mies," parsa pidetään seksuaalista, koska se sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka lisää siittiöiden määrä ja lisää kiihottumisen. Pinaatti, sieniä, artisokat, persilja ja okra sisältävät sinkkiä, ravintoaine, joka luonnollisesti lisää testosteronitasoja miehillä. Pomegranates, persikat ja banaanit ovat luonnollisia aphrodisiacs samoin, koska vitamiineja ja C kaikissa kolmessa, ja kalium banaaneja. Nämä vitamiinit lisätä liikkuvuutta ja siittiöiden määrään.
Vitamiinit

Ginkgo biloba on käytetty monissa luonnollinen seksuaalinen lisälaite pillereitä, koska se lisää veren virtausta aiheuttamatta sivuvaikutuksia. Se voidaan ottaa pillerin muodossa tai tehtäisiin teetä. Juo vähintään 2 kuppia Ginkgo biloba teetä lisätä veren virtaus, tai ottaa se pilleri muodossa kerran päivässä tai ohjeiden pullon etiketissä. Magnesium, joka löytyy perunaa, pähkinät, pinaatti ja leseet ja voi myös ottaa monivitamiini, auttaa lisäämällä siittiöiden määrä. Arginiini, aminohappo, joka lisää seksuaalisen kiihottumisen, löytyy äyriäiset, soijaa ja kalkkuna. Se voi myös pitää vitamiini, löytyy luontaistuote-ja huumeiden myymälöissä. Jos päätät ottaa vitamiineja, ota yhteyttä lääkäriin, jotta voidaan seurata epätavallisia haittavaikutuksia.