Colitis ulcerosa Stressi

Vaikka on yleisesti tiedossa niille, joilla on haavainen paksusuolen tulehdus (UC), että ei ole tiedossa syy krooninen sairaus, se on yleisesti uskotaan, että stressi on omiaan lisäämään sairauden merkittävästi huonompi. UC on ainutlaatuinen siinä mielessä, että tauti todella kasvaa stressiä, luoden noidankehä. Vähentämällä stressiä, se voi olla mahdollista kokea vähemmän leimahduksia, harvemmin kylpyhuone matkoja ja yleistä parempaan hyvinvointiin. Jooga

Jooga on ikivanha järjestelmä, joka on vuosisatojen osoittaa puhdistus käytäntöjä. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä vähentää stressiä aiheuttama haavainen paksusuolen tulehdus.

Poista kehon myrkkyjä: käytäntö jooga venyttää lihakset ja elimet kehossa. Venyttely auttaa tukemaan verenkiertoa kaikkiin kehon alueille. Avaamalla käytävät venyttämällä, se mahdollistaa myrkkyjä tallennettu "piilotettu rakoja" virrata ulos järjestelmästä.

Sisäinen Vartalohieronta: Kuten edellä mainittiin, käytäntö venyttely jooga ei ole vain lihaksikas; se vaikuttaa myös elintärkeitä elimissä. Yleinen venytys toimii hieronta sisäelimiin, kuten eturauhasen ja suolistossa. Muista, siellä on yli 20 metriä elinten ahdetaan pieni paikka alla vatsaan, se on vain luonnollista, että se on toiminut päivittäin.

Synkronoi Body: käytäntö jooga on enemmän kuin vain fyysinen vaikutus kehoon. Se on vain puolet tavoite jooga. Jooga pyrkii yhdistämään mielen, kehon ja hengen. Jos harmonia voidaan saavuttaa nämä kolme kohdetta, stressiä pitäisi alkaa laskea.
Meditation

samassa valtakunnassa kuin jooga, taidetta meditaatio on suosittu mahdollisuus selviytyä haavainen paksusuolen tulehdus stressiä. Vuosikymmenten tutkimukset ovat osoittaneet, että mieli on suurin vaikutus ihmiskehoon. Mielesi voi jopa aiheuttaa kehon kokea fyysistä kipua, kun ei ole mitään fyysisesti vikaa. Koska UC asettaa suuria paineita mielissä elää sairauden, löytää harmoninen mielentila on ensiarvoisen tärkeää voittaa intensiivistä leimahduksia.

Puolestaan ​​eri henkisiä polkuja (ei uskonnollinen) oppia suosittu meditatiivinen tekniikoita. Buddhalaiset opetukset tarjoavat monia meditaatio tekniikoita, jotka ovat antaneet UC sairastuneille helpotusta, joskus jopa pysyvästi.
Exercise

Riippumatta kunnossa, lääkärit kertovat teille että kaikenlainen liikunta on hyödyllistä sekä fyysisen ja henkisen kehon. Harjoitus tuottaa stressiä vähentävästä endorfiineja, jotka ovat henkisesti rauhoittava vaikutus fyysisen kehon. Nyt monet UC pelätä voi kunnolla käyttää, kun puhkeavat (lähinnä siksi niin usein kylpyhuone matkoja), mutta vielä on vaihtoehtoja niille epämiellyttäviä poistua talosta.

Yksinkertaisia ​​harjoituksia, että olet oppinut kuntosalilla vuosikymmeniä sitten ovat riittäviä edistää kehon. Voisit tehdä sit-ups, push-ups, juosta paikallaan, ja jos sinulla on rahavaroja, se voisi satuttaa ostaa joitakin laitteita (juoksumatolla tai elliptinen erityisesti).

Liikunta on hyödyllistä, koska se lisää kykyä kuluttaa happea ja parantaa sydämen ja keuhkojen toiminnan. Niille, jotka kärsivät äärimmäisestä UC, verenhukka voi tulla vakava ongelma. Löytää harjoituksia, jotka edistävät sydämen on erittäin hyödyllistä.
Ihmissuhteet

UC on sairaus, joka voi merkittävästi muuttaa sosiaalista elämääsi. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy menettää ystävien ja perheen yli. Muuttamalla sosiaalinen elämä eroaa vieraannuttaa se. Ei voi mennä ulos, puolueen tai jopa osallistua seurat voivat olla hyvin lamaannuttavan ja aiheuttaa paljon stressiä. Yksi tärkeimmistä askelista ratkaista tämä on olla avoin ja rehellinen ystävillesi sairautesi. Jos he ovat todella ystävillesi, he tehdä muutoksia puolestasi.

On aina vaihtoehtoja viettää aikaa yhdessä ystävien kanssa, onko tämä hengailu yhden talon sijasta baarissa tai valitsemalla ravintola, jossa olet mukava kylpyhuone. Hyvät ystävät ja perhe ymmärtää ja jos et yksinkertaisesti voi tehdä tapahtuma, ystäväsi tietävät nyt, että et välttää niitä ja sen sijaan käsitellä lääketieteellinen ongelma.
Work

Monet UC potilaat haasteena on onnistunut ja kilpailukykyisiä työmarkkinoilla. Voit tulla liian korosti monille työtehtäviinsä, että toiset eivät ajattele kahdesti. Pitkä kokoukset, konferenssi puhelut tai jopa matkalla työhön saattaa aiheuttaa enemmän stressiä kuin varsinainen työ teet. On tärkeää, että jokaisella on yhtäläiset mahdollisuudet menestyä elämässä, ja se ei olisi reilua rajoittaa sairauden. Ole avoin esimiehesi kanssa, HR osasto, ja jos olet mukava, jopa työtovereiden. Sinun ei tarvitse olla liian kuvaileva, jos olet hämmentynyt, pelkästään, että sinulla on krooninen vatsa ongelma.

Yritykset laillisesti voi syrjiä vammaisuuden, joten suurin osa on hyvin omasta tilanteestasi. Yrittää keskustella iso kokouksia tai matkoja etukäteen esimiehesi kanssa, jotta voit menestyä työelämässä samalla myös liikekumppanien kanssa heidän tarvitsemansa tiedot.