Foods Vältettävät Kun ärtyvän suolen oireyhtymä

Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), sinun täytyy välttää rasvaisia ​​ruokia, koska rasva on vaikea sulattaa ja siten laukaisee molemmat osat IBS - ummetus ja ripuli. Kun rasva tulee vatsaan, se lähtee maha koliikki refleksi, joka aiheuttaa kaksoispiste sopimuksen, joka voi pyytää IBS hyökkäys. Punainen liha

Punainen liha, kuten jauheliha, makkaraa, pihvi, salami, paahtopaisti ja makkaraa voi laukaista hyökkäyksen, koska raskas eläinproteiinia voi johtaa paksusuolen supistuminen ja ummetus.

Munankeltuaiset

Sinun täytyy välttää keltuaiset, koska, kuten lihan, liian vähän kuitua ja liian paljon rasvaa voi aiheuttaa vakavia ummetus. Valkuaiset ovat hienoja.
Maitotuotteet

Dairy voi laukaista IBS, vaikka et ole laktoosi-intoleranssi. Elintarvikkeita, kuten voita, juustoa, jogurttia ja jäätelöä sisältävät sekä rasvaa ja laktoosia, ja sisältää myös hera ja kaseiini proteiineja, jotka aiheuttavat kamala ruoansulatusta kysymyksiä.
Coffee

Regular ja kofeiiniton kahvi on entsyymi, joka on haitallista ruoansulatuskanavasta, ja sitä tulisi välttää.
Keinotekoiset makeutusaineet

makeutusaineita kuten Soritol voi aiheuttaa IBS oireita turvotus, kouristukset ja ripulia.
Karbonatisoitumisen
p Jos juot hiilihappoa virvoitusjuomien tai kivennäisvettä, saatat kokea turvotusta tai kramppeja.