IBS oireet ja parannuskeinoja

Ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS, on krooninen sairaus, joka koskettaa miljoonia ihmisiä, enimmäkseen naisia. IBS on sairaus ruoansulatuskanavan ja sen oireet vaihtelevat kunkin henkilön. Lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa IBS, mutta hormonit ja herkkyys hermoja ruoansulatuskanavan ovat mahdollisia syyllisiä. Ei ole parannuskeinoa IBS, ja se ei ole hengenvaarallinen. Ruokavalion muutokset ovat paras tapa hoitaa oireita. Turvotus ja kaasu

laajennettu vatsa voisi osoittaa ilmavaivoja. Ilmavaivat tasaisin väliajoin on yksi enemmän kiusallista oireita IBS.
Vatsakrampit ja kipu

Vatsavaivat voi olla olematon, lievä tai heikentävä, riippuen yksittäisiä.
Ummetus ja /tai ripuli

IBS, henkilö voi olla harvoin suolen tai vetistä suoliston liikkeitä. Tyypit ja voimakkuus vaihtelevat henkilöstä toiseen.
Stressi

Stressi on osoitettu laukaista IBS oireita tai tehdä kunto huonompi. Vähentämällä stressiä voi lievittää joitakin oireita.
Nesteet

Juomavesi, hedelmien ja vihannesten mehut, ja yrttiteet koko päivän auttaa ruoansulatuskanavan tehdä enemmän tehokkaasti.
Fiber

Syöminen elintarvikkeita runsaasti kuitua tai ottamalla kuitu täydentää auttaa ruoansulatuskanavan lisäämällä irtotavarana, mikä johtaa säännöllinen suoliston liikkeitä.


ruokailutottumukset

Pidä kirjaa mitä syöt ja milloin syöt sen. Tutkijat ovat sitä mieltä, että elintarvikkeet voivat laukaista IBS joillakin ihmisillä.