Miten Kohtele Diahrrea & Ärtyvän suolen oireyhtymä

Yksi viidestä amerikkalaiset kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Oireita ovat kaasu, ripuli tai ummetus, turvotus ja vatsakipu. Stressi, ylensyönti ja rasvaisen ruokavalion voi pahentaa IBS oireita. Jotkut myös huomata huonompi oireita syötyään tiettyjä ruokia. Ripuli on ominaista vetinen uloste, yleensä enemmän kuin 3 kertaa päivässä. Bakteerit, virukset, loiset, ja tietyt lääkkeet kuten jotkut antibiootit voivat aiheuttaa ripulia. Se yleensä paranee omasta, mutta jos sinulla on korkea kuume, verinen uloste, huimaus ja vaikea kouristelua, joka kestää yli 3 peräkkäisenä päivänä, ota yhteys lääkäriin. Ripuli ei aiheuta IBS, mutta se voi olla yksi oireita. Ohjeet
toimitusjohtaja Ärtyvän suolen oireyhtymä
1

Syö tasapainoista ruokavaliota ja välttää elintarvikkeita, jotka näyttävät laukaista oireet. Rasvaisen ruokavalion ja puhdistetut hiilihydraatit voi pahentaa IBS oireita.
2

Syö pieniä aterioita pitkin päivää sijasta 3 isoa ateriaa.
3

Get säännöllinen liikunta hallita stressiä.
4 p Jos et ole varma, mitä sinulla on on IBS, ota yhteys lääkäriin. Lääkäri voi ohjata sinut gastroenterologist, jotta verikoe tai kolonoskopia, ja /tai määrätä lääkkeitä lisäksi elämäntapamuutoksen.
Ripulin
5

Pysy sammutettua juomalla nesteitä elektrolyyttejä (kuten Gatorade tai muu urheilu juomia).
6

syödä kevyt, terveellinen, pieniä aterioita ja välttää mausteinen, rasvaisia ​​ruokia kun sinulla on vielä oireita.

7

Take over-the-counter ripulilääkettä lääketieteen kuten Pepto-Bismol tai Imodium lievittää oireita. Nämä eivät "hoito" ripuli, mutta ne voivat tehdä oireita siedettävä.
8

Lisää probiootteja ruokavaliota täydentymään suoliston kanssa hyviä bakteereja.