Foods Tämä Trigger Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) koskettaa miljoonia ihmisiä ja usein menee diagnosoimatta. Sen oireet voivat jäljitellä monia muita sairauksia ja ehtoja. Ne, jotka käsittelevät sitä tietää se voi olla tuskallista, noloa ja joissakin tapauksissa heikentävä. Vaikka on olemassa joitakin lääkkeitä siellä hoitoon kunnossa, helpoin tapa teidän pitää IBS kurissa on välttää elintarvikkeita, jotka voivat laukaista kohtauksen. Lihan ja eläintuotteiden

kaksi suurinta laukaisee IBS ovat rasvaa ja eläinperäisiä tuotteita, mukaan helpforibs.com, ja liha on täynnä molempia. Pahin lihoja syödä, jos sinulla on IBS ovat punainen liha ja tumma siipikarjanlihaa. Maitotuotteet ovat myös IBS laukaisee, koska niiden rasvapitoisuus ja myös siksi, että ne sisältävät hera-ja kaseiini-proteiinin, joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Helpforibs.com sanoo jopa vähärasvaisia ​​maitotuotteita, kuten rasvaton maito, voi laukaista IBS oireita, koska hera ja kaseiini. Toinen eläin tuote, joka voi laukaista IBS oireita on munankeltuainen, vaikka valkuaiset ovat OK.
Fried Foods

kuten lihaa ja maitotuotteita, paistettuja ruokia, kuten Ranskan perunoita ja leivonnaisia, sisältävät runsaasti rasvaa, mikä ei ole hyvä, kun joku on IBS.
Muut Foods

mukaan helpforibs.com, muissa elintarvikkeissa, jotka voi laukaista IBS iskut ovat, kookospähkinöitä, pähkinöitä ja oliiveja.
juomat

Juomat kofeiinia, kuten kahvi, edistää ruoansulatuskanavan ja sitä tulisi välttää. Alkoholi on sama vaikutus, ja virvokejuomia, ne sisältävät kofeiinia tai ei, voi aiheuttaa turvotusta ja kramppeja, jotka voivat pahentaa IBS hyökkäys.
Elintarvikkeiden lisäaineet

keinotekoisia makeutusaineita ja rasvat voivat laukaista kaasu, turvotus ja ripuli ja sitä tulisi välttää, samoin kuin MSG.