Miten Kohtele spastinen paksusuoli

Vaikka spastinen paksusuoli --- tunnetaan myös ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS --- ei ole vaarallinen tila, se voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ja haittaa. Vaikka ei ole parannuskeinoa spastinen paksusuoli, monia vaihtoehtoja on olemassa oireiden hoidossa vatsan kouristelua, ripulia, ummetusta ja turvotusta. Asiat Tarvitset
materiaalit tallentaa oireita
Over-the-counter lääkitys
Metamucil
Lämmitys pad tai kuumavesipullo
Kamomilla
Ginger
Water

Näytä Enemmän Ohjeet
1

Pidä kirjaa aiheuttajia. Monet ihmiset IBS huomaamaan, että tiettyjä elintarvikkeita tai edellytyksiä tehdä oireita pahempi. Pitämällä kirjaa siitä, mitä olet syönyt, mitä olet tehnyt ja mitä oireet ovat, voit välttää laukaisee ja leikata IBS oireita tulevaisuudessa. Yhteinen laukaisee ovat kofeiini, maitotuotteet, sokeri, rasvat, alkoholi, unen puute tai stressi.
2

muuttaa ruokavaliota --- hitaasti. Lisäksi välttää tai vähentää laukaista elintarvikkeet, vähitellen lisätä saanti ravintokuitua. Kuitu voi hoitaa sekä ummetus ja ripuli liittyy IBS. Kuitenkin äkilliset ruokavalion muutokset --- jopa paremmin --- voi tehdä IBS oireita pahempi. Kokeile lisätä kuitua täydentää kuten Metamucil omaan ruokavalioon helpottaa siirtymistä.
3

Practice rentoutumista tekniikoita. Stressi voi laukaista IBS oireita, joten oppiminen rentoutumista tekniikoita kuten syvä hengitys tai visualisointi voi rauhoittaa IBS leimahduksia.
4

Nuku tarpeeksi. Tutkijat spekuloida, että on olemassa yhteys unen puute ja IBS, ja luulojen IBS sairastuneille vahvistaa, että oireet pahenevat, kun riittämätön uni. Lisäksi häiritsevät elimistön luonnollista kykyä parantaa itsensä, riittämätön uni voi johtaa lisääntyneeseen kofeiinia tai sokeria --- sekä yhteisiä syyllisiä IBS leimahduksia.
5

Kokeile over-the- counter lääkitys. Jos ripuli on tärkein oire, pitää yrittää over-the-counter lääkitys kuten Pepto-Bismol tai Immodium AD. On tietoinen siitä, että jotkut ruoansulatuskanavan lääkkeet --- kuten antasideja tai laksatiiveja --- voi tehdä ripulia pahempaa.
6

Ota kasviperäisten lähestymistapa. Jos et halua käyttää huumeita oireesi, harkitse kamomilla tai inkivääriä. Kamomilla on anti-puuskittainen, eli se voi rauhoittaa suoliston supistukset, kun taas inkivääri voi vähentää pahoinvointia ja kouristelua. Voit hautua kamomilla tai inkivääri teetä tai ostaa inkivääriä, inkivääri tabletteja tai inkivääri pureskelee.
7

Syö kevyesti. Jos olet kärsivät IBS purkaus, syödä kevyitä aterioita, jotka eivät sisällä joku laukaista elintarvikkeet. Toast, riisi, banaanit, ja liemi perustuvia keitot ovat helliä ruoansulatuskanavan.
8

Käytä lämpöä. Lämpötyyny tai kuumavesipullo sovelletaan vatsa voi tarjota mukavuutta kouristelua.
9

pysyä sammutettua. Riittävä nesteytys voi vähentää ummetusta, ja se on tärkeää korvaa menetetyn veden takia löysät ulosteet.
10

Varaudu hyökkäys. Kotoa voi olla stressaavaa joku, joka kärsii IBS. Kun olet ulos ja noin, tietää, missä lähellä kylpyhuoneet ovat niin sinun ei paniikkia --- mikä tekee oireita pahempi --- jos täytyy löytää nopeasti. Tuo over-the-counter lääkkeitä tai inkivääri tabletteja /pureskelee sinua hoitaa oireita, kunnes saat takaisin kotiin. Vältä laukaista elintarvikkeet, kun syöminen.
11

Keskustele lääkärin. Jos kotiin korjaustoimenpiteitä eivät riitä hillitsemään IBS, keskustele lääkärin kanssa. Reseptillä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, ahdistus lääkkeitä ja kouristuslääkkeet kaikki voivat vähentää IBS oireita.