Hermostunut vatsa kotiin korjaustoimenpiteitä

hermostunut vatsa on yleinen sairaus, jossa vatsa on järkyttynyt, turvonnut tai suulas. Jos olet joskus kärsinyt ruoansulatushäiriöt, mutta ei ollut merkkejä vakavampi ongelma, niin se olisi esimerkki hermostunut vatsaan. Jotkut viittaavat tämän ehdon "ärtyvän suolen oireyhtymä", ja se voi olla hyvin hankalaa krooninen sairastuneille. Onneksi on olemassa joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat rauhoittaa hermostunut vatsa ja estää muita ongelmia. Mitä syödä

On tärkeää seurata ruokavaliota, kun olet kärsivät hermostunut vatsaan. Ylläpito ruokapäiväkirjaa auttaa tunnistamaan elintarvikkeita, järkyttää tai rauhoittaa vatsaa eniten. Tietenkin on olemassa myös joitakin tavanomaiset epäillyt, kun se tulee vatsan sekaisin. Sinun tulisi välttää elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa tai jotka ovat tunnettuja tuottaa kaasua, kuten pavut, kaali ja parsakaali. Spicy aterioita voi myös aiheuttaa suuria indigestion.Some elintarvikkeita estämässä hermostunut vatsaan. Hunajaa, esimerkiksi, on luonnollista ja herkullista ruokaa, joka rentouttaa ruoansulatuskanavan. Lisäämällä hunajaa teidän aamulla vilja on hyvä tapa aloittaa päivä. Muita hyödyllisiä lisäaineita ovat minttu, inkivääri, fenkoli ja kaneli. Kaikki neljä löytyy paikalliselta luontaistuotemyymälän ja ei pitäisi olla haitallisia sivuvaikutuksia.
Mitä juoda

Mitä juot on yhtä tärkeää kuin mitä syödä, kun se tulee hermostunut vatsaan. Ensinnäkin, sinun pitäisi leikata pois kaikki juomat, jotka sisältävät kofeiinia tai alkoholia. Molemmat voi ärsyttää mahalaukun limakalvon ja aiheuttaa kuivumista, joka varmuuskopioi ruoansulatuskanavan. Muut juomat, jotka voivat edistää hermoston vatsa ovat hedelmämehut, koska ne ovat erittäin acidic.Water todella olisi ensisijainen lähde nesteitä. Juoda vähintään kahdeksan 10 lasillista päivässä pitääkseen suoliston liikkuvat tolalle. Lisäksi vettä, saatat löytää satunnaisesti kuppi kuumaa teetä erittäin rentouttava. Maito on kiistanalainen juoma, kun se tulee vatsavaivoja. Vaikka jotkut ihmiset kokevat on rauhoittava, toiset kokevat enemmän ruoansulatushäiriöt johtuu laktoosia.
Lääkehoito

Ei kaikki kotiin korjaustoimenpiteitä on tultava jääkaapissa tai mauste telineeseen. Joskus paras paikka hakea apua on nurkassa apteekki. Over-the-counter lääkitys ei heti paranna hermostunut vatsaan, mutta ne voivat tehdä kunto siedettävämpää kunnes tasapaino oman diet.Pink vismutti on hyvä erilaisia ​​oireita, kuten pahoinvointia, ripulia ja lievää närästystä. Jos sinulla on vakava närästys kuitenkin happoa voi olla paras ratkaisu. Monet hermostunut vatsa sairastuneille ovat myös löytäneet hiilellä tabletteja, jotka imevät myrkkyjä ja kaasu.
Liikunta

Vaikka et voi tuntea käyttäessään vatsaan on järkyttynyt , pysyä aktiivisena on hyvä tapa lievittää stressiä ja edistää ruoansulatusta. Se lisää myös endorfiineja ja saa sinut tuntemaan enemmän positiivisia elämästäsi. Kaikki nämä tekijät voivat parantaa tai jopa estää hermostunut vatsaan.
Lepo ja rentoutuminen

Kun se tulee hermostunut vatsa, operatiivinen sana on "hermostunut." Stressi voi aiheuttaa tuhoa kehon, joten sinun täytyy oppia rentoutumaan, jotta rauhoittaa vatsaa. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia unta yössä. Harkitse myös oppimisen joitakin yksinkertaisia ​​rentoutuksen tai jooga. Yritä välttää stressaavissa tilanteissa, kuten tungosta ostoskeskus, kun vatsasi on turmoil.Constant stressitekijät, kuten vaativa ura, voi olla tärkein syy teidän vatsavaivoja. Tällöin se voi olla aika harkita suuria elämän muutoksia. Kun tulet levännyt ja rento, vatsasi oireet pitäisi alkaa helpottaa.