Natural parannuskeinoja Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on sairaus, jossa lihasten supistelu ruoansulatuskanavan radan tullut koordinointia ja epäsäännöllinen. Tämä heikentää tavanomaista liikkumista elintarvikkeiden ja jäte. Mayo Clinic arvioi, että peräti 1 5 ihmiset kärsivät tämän edellytyksen. Toisin kuin vakavampia suolistosairauksia, kuten Crohnin tauti ja haavainen koliitti, IBS ei aiheuta tulehdus tai lisätä todennäköisyyttä peräsuolen syöpä. Se voidaan yleensä hoitaa menestyksellisesti oikea ruokavalio, stressin vähentäminen ja luonnon hoitoja. Hyödylliset Yrtit

Sitruunamelissa ja rosmariini teetä lievittää kramppeja ja kouristuksia. Liukas jalava kuori teetä tekee vatsaan tuottaa suojaava limaa. On olemassa myös useita kasviperäisiä hoitoja, jotka tulevat uutetta ja tabletteina, jotka ovat hyödyllisiä. Ota kaikki seuraavat ohjeiden etiketissä. Sinimailasen nesteen tai tableteilla on K-vitamiinia, joka on tarpeen tuottaa terveitä bakteerit asianmukaisen ruoansulatusta. Hajupihka tincture tarjoaa helpotusta kaasun kertyminen ja tulehdusta. Kamomilla ja inkivääri tinctures lopettaa vatsan kouristukset ja lievittää pahoinvointia. Maarianhohdake stimuloi sappi, joka pysäyttää ummetus. Piparminttuöljyä enteropäällysteisessä kapselia lievittää kouristuksia. Mäkikuisma lievittää tulehdusta ja Valerian pysähtyy kouristukset ja auttaa nukahtamista.
Perinteinen kiina Kaavat

seuraavista seoksista on pitkä käyttö perinteisen kiinalaisen lääketieteen. Calm Vatsa Powder auttaa vatsakipua. Neljä Gentlemen keittäminen lievittää löysät ulosteet. Minor Muodosta Lähi keittäminen kohtelee puuskittainen vatsakipu ja ruokahaluttomuus. Pinellia keittäminen Valuta Epigastrium kohtelee ripuli, epämukava tunne täyteläisyyttä ja ruokahaluttomuus.
Ruokavalion

välttää elintarvikkeita liukenematonta kuitua, kuten leseet. Kahvi, tee ja tupakka sisältää kemikaaleja, jotka lisäävät painetta suolistossa, aiheuttaen turvotusta ja kaasun ja sitä tulisi välttää. Pysy kaukana elintarvikkeita makeutettu maissi siirappi ja sorbitolia. Ne imeytyvät huonosti hiilihydraatteja ja voi aiheuttaa kaasu, turvotus, ja vatsakipua. Poistaminen vehnän ruokavaliosta saattaa olla hyötyä monien ihmisten kanssa tämä ehto on negatiivinen reaktio siihen. Älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa, vaan asettaa nukkumaan vähintään 1-2 tuntia sen jälkeen, kun viimeinen syödä.
Suositeltu lisäravinteet

Take päivittäin ehdotti annosten sinkin ja kaikki monivitamiinivalmistetta, joka sisältää foolihappoa ja B12. Ihmiset, joilla IBS ovat yleensä puutteellisia näitä ravintoaineita. Pankreatiinia haiman uute, joka auttaa ruoansulatusta ja vähentää tulehdusta. Ottaa ohjeiden etiketissä. Aterioiden välillä, ottaa happamat täydentää, joka ei sisällä maitoa. Tämä ystävälliset bakteerit kilpailee bakteereja, jotka pahentaa IBS.
Stressin vähentäminen

Stressi voi suuresti pahentaa ja joskus laukaista IBS. On monia tapoja vähentää stressiä elämässäsi. Seeing ohjaaja voi auttaa jonkun työn kautta kysymyksiä, joilla voi olla stressaavaa elämässään ja auttaa heitä muuttamaan negatiivisia käyttäytymismalleja ja reaktioita. Jooga, meditaatio ja liikunta ovat tehokkaita tapoja lievittää stressiä samoin. Kaikki liittyy mielen ja kehon yhteys, joka voi auttaa keskitys ja keskittyy tällä hetkellä. Progressiivinen rentoutuminen on erittäin hyödyllinen vapauttaa stressiä ja jännitystä tuntui kehossa. Alkaen jalat, jännittynyt ja rentoutua yksi ruumiinosa kerrallaan. Syvä hengitys teidän kalvo auttaa sinua tullut rauhallisempi ja myös rentouttaa vatsalihaksia, jotka voivat lievittää joitakin fyysistä epämukavuutta IBS. Lopuksi yksi eniten hyötyä asiat tekee aikaa tehdä asioita, että voit nauttia ja tehdä sinut onnelliseksi.