IBS Relief

Ärtyvän suolen oireyhtymä, jota yleisesti kutsutaan IBS, kattaa useita vatsan liittyviä vaivoja. Oireita ovat kouristelua, turvotus, inkontinenssi ja ripulia. Mayo Clinic kertoo, että peräti yksi viidestä amerikkalaiset kärsii IBS oireita jossain vaiheessa. Mutta vaikka kuinka yleinen tämä häiriö on, koska yksilöt voivat olla hämmentynyt joidenkin oireita, se usein jää ilmoittamatta. Onneksi, IBS on hyvin hallittavissa. Elämäntyylin muutokset, vähentää stressiä ja joitakin ruokavalion muutokset voivat minimoida ja jopa poistaa oireet. Syyt ja oireet

Ei tiedetä, mitä syitä IBS, vaikka lääkärit tietävät miten se toimii. Kun suolisto nosta ruoka mahasta suolistossa ja peräsuolessa, lihakset supistumaan ja rentoutumaan. IBS, supistukset voivat olla voimakkaampi, pidempi ja kivulias. Jos ruoka työnnetään liian nopeasti, se voi aiheuttaa kaasu, turvotus ja ripuli. Jos se kulkee liian hitaasti, jakkara tulee kova ja vaikea liikkua. Ihmiset, joilla IBS on yleensä turvotus, ilmavaivat, kouristelua ja epänormaali suoliston liikkeitä. Koska ei tiedetä mikä aiheuttaa tämän häiriö, käsitellen sitä on pois sulkemalla. Se voi yllättää jotkut kärsivät, että se ei ole vain ruokavalio, joka voi lievittää oireita, mutta hoitoon stressiä ja ahdistusta voi lievittää paljon epämiellyttävä tunne vatsassa.
Ehkäisy

Kun tiedät sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä, voit kokeilla eri hoitomuotoja johdolla lääkärin tai gastroenterologist. Joillekin stressiä lievittävä toimintaa, kuten jooga, syvä hengitys ja meditaatio auttaa alentamaan ahdistusta ja lievittää vatsavaivoja. Niille, jotka huomaavat oireiden ilmaantuminen aterian jälkeen, muutokset ruokavalioon voisi auttaa. Koska rasva voi stimuloida supistuksia suolistossa, poistamalla nämä rasvaisia ​​ruokia voisi näyttää lupaavia tuloksia: voita, maitoa, juustoa, punainen liha, avokadot ja kanan ihoa.
Treatment

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että hoitoon IBS oireita edellyttää joitakin elintapojen muutoksia. Vähitellen sisällyttää kuitua osaksi ruokavaliota ja katso jos sinulla on positiivinen reaktio. Kokeile elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja papuja. Vältä alkoholia, kofeiinia ja meijeri. Syödä samaan aikaan joka päivä. Jotkut yksilöt huomaavat vähemmän oireita, jos he syövät neljä tai viisi pienempää ateriaa päivässä sijasta kolme suurta ateriaa. Juoda runsaasti nesteitä - erityisesti vettä. Liiku säännöllisesti minimoida stressiä. Ja käyttää laksatiiveja ja ripulilääkkeitä lääkkeitä säästeliäästi ja harkiten. Yli-näiden huumeiden käyttö saattaa pahentaa IBS.