Soijajogurttia Probiootit ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on funktionaalinen suolistosairaus, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään fyysisesti vikaa ruumiin, mutta ruoansulatus prosessi toimii väärin. Probiootit ovat bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta. He luonnollisesti esiintyy elimistössä, mutta voi olla alhainen johtuen hiivan tai muun kehon bakteereja, jotka kilpailevat resursseista. Probiootit voidaan tehostaa ravinnon kautta ja ravintolisistä, kuten soija jogurtti. IBS

Ruokavalio on tärkein hoito IBS, vaikka muutamia reseptilääkkeitä että oireiden hoitoon. Probiootit voivat parantaa ruoansulatusta vähentämällä kaasua, joka aiheuttaa turvotusta ja kouristelua. Se voi myös auttaa kehittämään säännöllinen suoliston liikkeitä. Tämä voi auttaa IBS koska kaksi tärkeintä oireet ovat ripuli ja ummetus. Jotkut yksilöt kärsivät vain yhden tai muita, kun taas jotkut ovat vuorotellen jaksoja molempia.

Turvotus ja kouristelua muita yhteisiä oireita, ne ovat yleensä tuoma krooninen ripuli ja ummetus vaikka.


Probiootit

lisääminen probiootti pitoisuuksia elimistössä auttaa lievennetään IBS oireita. Probiootit ovat usein nimitystä "ystävälliset bakteerit." Ihmisen ruoansulatuskanavan on täynnä bakteereja ja entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta tai kehittyvät sulatusohjelma hajoaa elintarvikkeita. Joskus elin on tyhjentynyt probioottien, mikä voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmia sekä hiiva-infektiot. Tämä yleensä tapahtuu, kun antibiootteja on käytetty, koska ne tappavat sekä hyviä että huonoja bakteereja.
Soijajogurttia

Syöminen paris-sa annosta soija jogurtti päivässä riittää antamaan hyödyllisiä tasolle bakteerien ihmisille IBS. Se kestää jopa viikon nähdä eroa IBS oireita probiootteja. Aloita vain yksi annos päivässä usean päivän ajan, sitten työskennellä jopa kaksi. Jos aloitat ulos kaksi päivässä voi lisääntyä oireita kuin kehon sopeutuu kasvuun probiootteja.

Soijajogurttia pidetään hyvä lähde probiootteja, sillä se sisältää kahdenlaisia ​​bakteereja, jotka tuen ruuansulatuksessa: Lactobacillus bulgaricus ja Streptococcus thermophilus. Se on myös hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi. Monet ihmiset IBS ovat herkkiä maitotuotteita, joten soija jogurtti on hyvä lähde probiootteja, joka ei aiheuta samoja haittavaikutuksia kuin maitopohjaiset yogurts.In Lisäksi tutkimus julkaistiin International Journal of Food Microbiology totesi, että soija jogurtti auttaa puolustautua bakteereja Heliobacter pylori, joka aiheuttaa haavaumia.