Ärtyvän suolen oireyhtymä helpotus

ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on toiminnallinen maha-suolikanavan tauti. On olemassa kolme osajoukkoja IBS: ripuli-hallitseva, ummetus-hallitseva, tai sekoitus molempia. On monia tapoja lievittää IBS oireita. Apua Ripuli

Ripuli voidaan pienentää tai pysäyttää useita eri tuotteita. Imodium auttaa aiheuttaa kiinteämpi ja harvemmin suoliston liikkeitä. Se vähentää myös kaasun ja turvotus. Liukoinen kuitu auttaa ripulia, koska se vetää vettä suolistossa. Tämä hidastaa liikkumista jakkara ja antaa sille irtotavarana.
Apua Ummetus

Liukoinen kuitu täydentää, kuten Benefiber ja Metamucil, hyöty ummetus samoin. Ne lisäävät irtotavarana ja kosteutta ulosteen, jolloin se on helpompi kulkea. Jakkara pehmennysaineet, kuten Dulcolax ja Colace, tuottaa pehmeämmän suoliston liikkeitä. Tämä tekee ottaa liikkeen helpompaa ja vähentää hemorrhoid kehitystä.
Tea

teetä antaa rauhoittava vaikutus. Kamomilla rauhoittaa järjestelmän ja vähentää kramppeja. Vihreä tee aids ruoansulatusta. Piparminttu tee vähentää kramppeja ja rauhoittaa ärtynyttä suolikudos.
Pieniä aterioita

Syöminen pienempiä aterioita usein koko päivän auttaa laukaista gastrocolic refleksi. Tämä signaaleja kehon olla suolen. Myös pienempiä aterioita ovat helpommin sulavia ja vähemmän todennäköisesti aiheuttaa oireita.
Vähärasvainen ruokavalio

Fat on vaikeampi sulattaa, mikä asettaa enemmän stressiä kehon. Syömisen vähemmän rasvaa vähentää ylireagointia, että syntyy, kun elimistö sulattaa rasvat.