Ärtyvän suolen oireyhtymä & Exercise

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on toiminnallinen suolistosairaus. Se on lähinnä hoitaa ruokavalion ja stressin hallinta. Liikunta on hyödyllistä stressinhallintaan ja ruoansulatusta. IBS

IBS aiheuttaa krooninen ruoansulatuskanavan oireita. Turvotus ja kouristelua ovat yleisiä, samoin väsymys ja vatsakipuja. IBS oireita aiheuttavat usein stressiä, mikä puolestaan ​​pahentaa ruoansulatuskanavan oireita.
Exercise

Liikunta vapauttaa kemikaaleja kehoon, kuten serotoniinin. Lisääntynyt serotoniinin taso johtaa vähentää ahdistusta ja masennusta. Jotkut ihmiset IBS ottaa masennuslääkkeitä saavuttamaan korkeamman serotoniinin taso. Otatko masennuslääke tai ei, voit silti hyötyä serotoniinin vauhtia liikunta antaa.
Stimuloivia

Liikunnalla voidaan edistää suolen lisäämällä veren liikkeeseen ja vetämällä ylimääräinen vesi pois kehosta. Hankkiutumalla eroon liikaa vettä suolen tullut yrityksen ja kiinteät.
Parempi immuniteetti

Liikunta parantaa immuunijärjestelmän toimintaan, joka johtaa vähemmän sairaus. Vähemmän sairauksia vähentää stressiä elin, joka puolestaan ​​johtaa vähemmän vakavia IBS oireita.
Huomioita

Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman. Lisäksi voit kokeilla käyttää kotona jonkin aikaa, kunnes tiedät mitä odottaa. Se on vähemmän stressaavaa olla kiireellinen IBS oireita kotona. Kun tiedät mitä rutiininomaisesti tapahtuu harjoituksen jälkeen, voit suunnitella käyttää muissa paikoissa luottamusta ja vähemmän stressiä.