Apua Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä on yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa suoliston. Jos kärsit ärtyvän suolen oireyhtymä, vatsakipu, turvotus, ummetus, kaasu-ja lima vuotoa peräsuolesta voi esiintyä päivittäin. IBS ei ole vakava ruoansulatuskanavan häiriö, ja useimmissa tapauksissa ovat hallittavissa kotiin korjaustoimenpiteitä. Mutta ennen kuin voit saada helpotusta, sinun tunnistaa tekijöitä, jotka laukaisevat oireita. Pysy kaukana maitotuotteiden

lukemattomia tekijät voivat tuoda ärtyvän suolen oireyhtymä. Se on usein vaikea paikantaa aiheuttajia. Maitotuotteita, kuten jäätelöä ja juustoa todennäköisesti laukaisee, ja välttää näitä elintarvikkeita voi parantaa oireita tai estää tulevia jaksoja. Kokeile laktoosittomia tuotteita ja ruoansulatusta edistäviä entsyymejä.
Fiber käyvät Bowels

ottaa vähemmän kuin kolme suoliston liikkeitä viikossa voi aiheuttaa monia ruoansulatuskanavan komplikaatioita, kuten vatsan turvotus, kipu ja kaasu. Koska ummetus on yleinen oire IBS, lisää kuidun saanti voi auttaa kunnossa ja edistää säännöllistä liikkeitä. Kuluttaa 20-35 grammaa kuitua päivässä. Syö kuitupitoisia ruokia, kuten vihanneksia, täysjyvätuotteita ja hedelmiä, tai ottaa kuitu täydentää. Jotkut jogurtit kuten Activa ovat aktiivisia kulttuurien edistää tervettä ruoansulatusta ja helpottaa oireita.
Edistetään Suoliston Supistukset

Säännöllinen liikunta on osoittautunut ummetuksen liittyvän IBS. Ummetus johtuu usein vähentynyt suoliston supistelua. Aktiivisuus stimuloi nämä supistukset. Puolestaan ​​ulostetta nopeasti liikkuu suolistossa, lievittää ummetus.
Monitor ravinnon

Kuten useimmat ruoansulatuskanavan tai krooninen vatsavaivoista, ruokavalio on hyvin suuri merkitys. Syöminen liikaa kuitua (enemmän kuin 35 grammaa päivässä) voi tuoda oireita. Joidenkin elintarvikkeiden ja juomien todennäköisesti pahentaa kunnossa. Näitä ovat mausteisia ruokia, rasvaisia ​​ruokia, alkoholia, kofeiinia ja keinotekoisia-makeutusaineita.
Toimitusjohtaja Ripuli

Löysät ulosteet ovat myös yleisiä IBS, ja tarkka syy ripulia vaihtelee. Kuitenkin stressi ja maitotuotteiden kulutusta ovat ensisijaisia ​​syyllisiä. Ottaa OTC ripulilääkkeitä lääkitys lopettaa löysät ulosteet. Kun kyseessä on krooninen ripuli, harkitse luontaistuotteet kuten poistamalla tiettyjä ruokia omasta ruokavaliosta ja oppia käsittelemään stressiä. Stressi ja ahdistuneisuus voi nopeuttaa suolen supistelua, mikä johtaa vuotava ulosteet. Jos kyse ripuli, juo runsaasti vettä nestehukan välttämiseksi.
Hakeudu lääkäriin

ehto voi jäljitellä muita ruoansulatuskanavan sairauksia kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolen tulehdus. Jos oireet näyttävät yhtäkkiä ja eivät paranna luonnon tai kotiin korjaustoimenpiteitä viikon kuluessa, ota yhteyttä lääkäriin sulkea pois muita ehtoja. Vaikea kouristelua, krooninen turvotus ja peräsuolen verenvuoto voi signaali vakavampi sairaus.