Poistaminen ruokavaliosta IBS

Ihmiset IBS tai ärtyvän suolen oireyhtymä, yksittäisestä niiden vastauksia eri ruokaa ärsyttävät. Paras tapa määrittää mikä aiheuttaa ongelmia yksilö on poistaminen ruokavaliosta. Mukaan tutkimus julkaistiin Journal of American College of Nutrition, poistaminen ruokavaliosta voi tarjota tärkeää tietoa IBS jotka eivät ole saaneet helpotusta standardin sairaanhoidon. He löysivät käytöstä poistaminen ruokavaliosta edellyttäen jatkuvaa kliinistä hyötyä ja parantaa elämänlaatua. Poistaminen yhteinen Ärsyttävät

Poista kaikki elintarvikkeet tiedetään olevan ärsyttävät. Tämä sisältää maito ja maitotuotteet, munat ja munatuotteet, sitrushedelmät, kofeiini, maissi ja elintarvikkeita, jotka sisältävät maissia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät gluteenia. Jalostettuja elintarvikkeita olisi poistettava. Dairy, munat, maissi ja gluteenia sisältyvät laaja joukko elintarvikkeita, täysin poistamaan nämä elintarvikkeet teidän ruokavalio vaatii huolellista etiketti käsittelyssä. Soijamaito, soija juusto, riisi maito ja manteli maitoa voidaan sallia riippuen yksittäisiä oireita. Jos olet tottunut vievää kofeiinia, pysäyttää sen äkillisesti voi aiheuttaa päänsärkyä ja muita vieroitusoireita. Yleensä nämä häviävät vain muutaman päivän, sillä välin pysyä riittävästä nesteytyksestä. Kaikki yhteiset ärsyttävä elintarvikkeita olisi poistettava ruokavalio vähintään yhden täyden viikon ja enintään yhden kuukauden ennen kuin alkaa seuraava vaihe ruokavaliota. Kun olet poistaminen vaiheessa ruokavaliota, se voi olla hyvä ottaa probioottien auttaa ruoansulatuskanavan. Jatka ottaen muita lääkkeitä ohjeiden mukaan lääkäri.
Ottaminen uudelleen käyttöön Foods

Yleensä lääkäri kertoo sinulle, kun äidin mielestä se on aika alkaa hitaasti uudelleen käyttöön elintarvikkeita. Tulisi vain uudelleen yhden tyyppistä ruokaa kerrallaan. Esimerkiksi, voit valita maidon ja maitotuotteiden palauttaa ensin. Pitää tarkkaa kirjaa elintarvikkeiden syöt ja miten sinusta tuntuu koko päivän ja viikon seurata. Jotkut ruoka-allergiat ja herkkyydet voi näyttää jopa 48 tuntia sen jälkeen, kun erityisesti elintarvikkeiden nautitaan. Jos sinulle ei ole IBS oireita, kun vähintään viisi päivää, voit yleensä päätellä, että et negatiivisesti reagoi kyseisen tyyppistä ruokaa. Jos kohtaat paluuta IBS oireita, poistaa, että elintarvikkeiden ruokavalio uudelleen ja pitää se pois. Älä uudelleen eri ruokaa, kunnes lääkäri käskee tekemään niin - yleensä sen jälkeen, kun oireet ovat poistuneet.
Haasteet poistaminen ruokavaliosta

olemassa useita haasteita saatat kohtaavat poistaminen ruokavaliosta. Kun poistat niin monia erilaisia ​​ruokia, voi helposti tulla tylsää tai turhautunut kanssa vaihtoehdoista. Tämän välttämiseksi valita erilaisia ​​elintarvikkeita ja pitää tavoite mielessä. Silloinkin kun olet poistanut yleisin ärsyttävät omasta ruokavaliosta, oireet eivät ratkaise. Tämä voisi tarkoittaa sinulla on vielä allergia tai herkkyys jotain syöt. Yritä pitää ruokapäiväkirjaa ja katso jos voit havaita kuvioita suhteessa elintarvikkeiden syöt. Myös huolellisesti elintarvikkeet syöt ja katso jos olet kuluttavat piilotetut ärsyttävät, meijeri muodossa hera tai kaseiini, tai esimerkiksi korkea fruktoosi maissi siirappi kiintoaineita. Kumppanuus lääkärisi kanssa ja ehkä ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua kohtaamaan nämä haasteet ja menestyä.