IBS vaihtoehtoista hoitoa

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on sairaus, joka aiheuttaa suoliston liikkua elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan liian nopeasti tai hitaasti. Tämä johtaa jaksoja ripuli tai ummetus, vatsan kouristukset ja kaasua. Stressi on merkittävä laukaista IBS soihdut ja vaihtoehtoisia hoitoja voi rauhoittaa tai estää soihdut muutokset ruokavalio, liikunta, yrttejä ja psykoterapiaa oppia käsittelemään stressiä. Psykologinen Therapies

Toimitusjohtaja stressi on keskeinen tekijä rajoittaa tuskallista jaksoja IBS. Terapioiden, kuten rentoutumista tekniikoita, meditaatio ja biofeedback, voi auttaa pitämään stressiä alhainen. Tämä on yksi parhaista vaihtoehtoisia hoitoja IBS hoitaa oireita. Käyttämällä näitä tekniikoita vähentää kipua ja kouristelua myös lievittää ahdistusta kokevat ihmiset, IBS, joiden avulla ne voivat olla vähemmän jaksoja.
Nutrition

Food sekä stressi, on fyysisesti aktiivinen ja muutokset hormonitasot tiettyinä päivinä, voi aiheuttaa IBS leimahtaa. Elintarvikkeita, jotka stimuloivat ruoansulatuskanavan, syy kaasu, ja runsaasti rasvaa tulisi välttää ihmisiä IBS. Piristeet, sorbitoli ja fruktoosi sokerit voivat aiheuttaa kouristelua ja ripuli. Pysy kaukana kaasua tuottavat elintarvikkeita, kuten kaali, pavut ja parsakaali. Valitse ruokia, kuten puuroa, riisi, peruna, valkoinen liha ja soijaa. Ne sisältävät liukoista kuitua, joka on helpompaa ruoansulatuskanavan. Älä syö liukenematonta kuitua elintarvikkeita, jotka sisältävät leseet koko vehnä ja täysjyvätuotteita, tyhjään vatsaan. Syö pieniä, säännöllisiä aterioita pitkin päivää helpottaa ruoansulatusta ja juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Yrtit

Tietyt yrtit ovat hyödyllisiä rauhoittava IBS. Käyttämällä yrttejä kuten IBS vaihtoehtoista hoitoa yhdessä perinteisiä hoitoja, voidaan tehokkaasti helpottaa oireita IBS. Piparminttu öljy on hyvä kipu ja turvotus, koska se pääsee eroon ylimääräinen kaasu ja rauhoittaa kouristuksia suolistossa. Mesiangervo on hyödyllistä, jos ripuli on oire. Ummetus, kokeile Yellowdock.
Exercise

Liikunta on tärkeää ylläpitää terveyttä, lievittää IBS oireita ja edistää suoliston liikkeitä ihmisille, jotka ovat ummetusta. Kävely on paras liikuntamuoto lievittää ummetus, kun taas jooga lievittää ruoansulatuskanavan oireita, kuten kipua, kouristelua ja kaasu. Stressi ja masennus voidaan vähentää nostaa serotoniinin tasoa, että liikunta tuottaa.
Heat

Heat on lohdullista joku kokee kipua, kaasu, kouristukset ja kouristelua IBS . Lämpötyyny tai kuumavesipullo saatetaan vatsa voi lievittää oireita, sekä kuuma kylpy. Osta pullo risiiniöljyä, sovelletaan vatsan alueella ja peitetään muovilla tai liinalla. Laita lämpötyyny tai kuumavesipullo ylimpänä 30-60 minuuttia kipua ja kouristelua.