Spastinen paksusuoli ja ärtyvän suolen oireyhtymä Etusivu korjaustoimenpiteitä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka tunnetaan myös spastinen paksusuoli, on yleinen sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen. Ihmiset, joilla IBS kokemus oireita, kuten vatsakipua, kaasu, ummetus tai ripuli. IBS on krooninen sairaus, mutta se ei ole progressiivinen. Useimmat ihmiset, joilla oikea kotihoidon, voivat hallita IBS ja elää oireeton elämä. Elintapojen muutokset

Ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat auttaa sinua hallitsemaan IBS. Jos yrität syödä ateriat samaan aikaan joka päivä, tämä muutos voi auttaa säätelemään toimintaa suoli. Jos koet ripuli, pienempiä ja useammin ateriat usein voi auttaa säätelemään sitä. On myös tärkeää, että juot runsaasti nesteitä joka päivä. Mukaan Mayo Clinic, sinun pitäisi juoda pääasiassa vettä. Alkoholi ja kofeiini voi pahentaa ripulia ja virvoitusjuomia voi antaa sinulle enemmän kaasua.
Diet

Sinun pitäisi yrittää testata kuitua ruokavalioosi. Jos olet ummetusta, kuitu auttaa löysää suoliston, mutta samalla se voi antaa sinulle enemmän kaasua ja kramppeja. Sinun pitäisi vähitellen lisätä kuitua osaksi ruokavaliota kautta papuja, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Vaihtoehtoisesti voit ottaa ravintolisä kuten Metamucil. Sinun tulisi myös tehdä muistiinpanoja, mitkä elintarvikkeet ärsyttää vatsaa ja yrittää poistaa ne omasta ruokavaliosta. Yhteinen ärsyttävät ovat suklaa, rasvaisia ​​ruokia ja alkoholia. Jos koet kaasua, kokeile leikkaus pavut ja jotkut vihannekset, kuten parsakaali ja kaali.
Lääkitys

Jotkut ihmiset kokevat, että tiskin anti-ripuli lääkkeitä, kuten Imodium ja Kaopectate ovat hyödyllisiä. Mukaan Mayo Clinic, jos käytät näitä lääkkeitä, sinun tulee käyttää pienintä annosta mahdollista. Nämä lääkkeet voivat olla avuksi, jos otetaan 20-30 minuuttia ennen syömistä aterian, joka voi mahdollisesti aiheuttaa ripulia. Jos sitä käytetään väärin, mutta nämä lääkkeet voivat todella vahingoittaa ruoansulatuskanavan. Kuten kaikki lääkkeet, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen niitä säännöllisesti.