Banaanit & Ärtyvän suolen oireyhtymä

IBS tai ärtyvän suolen oireyhtymä , on edelleenvaikea ongelma miljoonia amerikkalaisia ​​. Tuoma stressi ja ruokavalio , oireita ovat krooninen ripuli tai ummetus . Tasaista ruokavalio banaaneja voi auttaa hillitsemään näitä oireita . Edut

Banaanit sisältävät runsaasti liukoista kuitua , tai kuitua, joka liukenee helposti veteen , ja voi auttaa sulatella ruokaaruoansulatuskanavan tehokkaasti, mutta nopeasti .
Vaikutukset < br >

johtuen asemansaliukoista kuitua , banaanit luonnostaan ​​imeä vettäruoansulatuskanavasta ja paksusuolen , mikä auttaa estämään ripuli .
Huomioita

suurempia määriä liukoista kuitua ajaa läpiruoansulatuskanavan , banaanit voi olla myöslaksatiivinen ja helpottaisi ummetusta .
Convenience

Kätevästi , banaanit voidaan ollut aikaa , päivällä tai yöllä , ja voidaan helposti lisätä vilja- , leipä miksauksia tai pääruokia .
terveydelliset tekijät

yksi banaani paitsi on terve kuitua , mutta suuria annoksia C-vitamiinia ja kaliumia, joka voi edistää yleistä hyvää ruoansulatusta samoin.