Ärtyvän suolen oireyhtymä ja mantelit

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on yleisin ruoansulatuskanavan valituksen joukossa Yhdysvaltain aikuisista diagnoosi usein jälkeen pois muita mahalaukun sairauksien. Ei ole olemassa yhtä syytä tai yksittäinen hoito ja tämän vuoksi IBS sairastuneille täytyy tehdä varovaisia ​​ja monipuolinen oikaisut, etenkin ruokavalio, lievittää yksittäisiä oireita niin paljon kuin mahdollista. Tutkimukset osoittavat yhä ravinnosta liukoista kuitua, kuten mantelit, vähenee IBS oireita joillakin. Kuitenkin, mantelit sisältävät myös rikkiä, joka voi pahentaa oireita toisissa. Oireet

IBS ei aiheuta ilmeistä muutoksia suolen rakenteen tai vakavia komplikaatioita, mutta voi merkittävästi rajoittaa elämäntapa koska arvaamattomuus suoliston. Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen ja voi jopa ristiriidassa tai muuttaa, mutta yleensä oireita ovat vatsakipu ja kouristukset, turvotus, kaasu ja epänormaali suoliston liikkeitä. Usein ripulia, usein ummetus tai ripuli vuorottelevat ummetus on yhteinen.
Laukaisee

tarkka syy IBS on tuntematon, mutta oireet voivat johtua epätavallisen välinen signalointi ruoansulatuskanavasta, hermosto ja aivot. Osa tekijöistä, jotka vaikuttavat IBS oireita ovat stressi, infektio, hormonaalinen epätasapaino ja elintarvikkeiden herkkyydet joita löytyy puoli kaksi kolmasosaa ihmisiä IBS. Yhteinen laukaista elintarvikkeet ovat vehnä, maitotuotteet, kahvi ja sokeri, mutta ruoka ei sinällään aiheuta IBS.
Suolen Transit

IBS on häiriö alemman suoliston, joka sisältää paksusuolessa. Hyvä indikaattori kaksoispiste terveys on suolen kuljetusaika - kuinka kauan kestää ruokaa poistua kehon alkaen kun se on niellyt. Transit voidaan laskea syömällä 3-4 koko punajuuret, huomata kun ne niellään, ja aika suolen joka esiintyy granaatinpunainen jakkara. Optimaalinen kauttakulku aika on 12-24 tuntia. Transit kertaa yli 24 tuntia osoittavat jätteen istuu paksusuolen liian pitkä, jossa myrkkyjä voidaan imeytyvät elimistöön.
Mantelit lievittäminen IBS

Ne ummetus-IBS ovat usein neuvotaan sisältää enemmän liukoista kuitua niiden ruokavalioon optimoida suoliston kautta aikaa. Niistä pähkinät, mantelit on korkein kuitupitoisuus verrattuna gramma grammaa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, manteliöljyä myös parantaa suoliston kautta.
Mantelit Raskauttavat IBS

Mantelit sisältävät rikki aminohapot metioniini ja kysteiini. Kun bakteereja suolistossa kosketuksiin näiden aminohappojen, sivutuote on rikkivetykaasulla vastaava haju. Määrä ja tyypit kaasut paksusuolen riippuu bakteerien, ja jokaisella on ainutlaatuinen suoliston. Tämän vuoksi, elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasun yksi henkilö ei voi aiheuttaa kaasun toiseen. Säädellä kaasun, yksinkertaisesti välttää rikkoneen ruokaa.