Magnesiumkloridin & Ummetus

Ummetus on tila, jossa henkilö on vaikeuksia ottaa suolen tai ei ole niitä lainkaan. Mukaan National ruoansulatuskanavan sairaudet tietoa Clearinghouse (NDDICH), ummetus voi johtua kuivuminen, väärä ruokavalio tai liikunnan puute. Magnesiumkloridin voi lievittää joitakin ummetus oireita. Syitä Ummetus

mukaan NDDICH, väärä ruokavalio on yleisin syy ummetus. Ihmiset, joiden ruokavalio koostuu runsaasti rasvaa ja vähän kuitua taipumus ummetusta. Kuivuminen on myös ensisijainen syy ummetus.

Molemmat ongelmat voidaan ratkaista syömällä enemmän kuitupitoista ruokavaliota ja juomalla runsaasti vettä. (Voit yleensä kertoa, onko juot tarpeeksi vettä väriä virtsan: kirkas, olet, kellertävä, et ole.) Kuitupitoista ruokaa yleensä myös paljon magnesiumia.

Ummetus voi myös olla oire vakavasta sairaudesta, joten käsitellä pitkän aikavälin ummetus asioista lääkärin kanssa.
Ummetus ja ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS ) voi aiheuttaa ummetusta. Magnesiumkloridin auttaa IBS koska se pehmentää jakkara, joka johtaa vähemmän kipua ja epämukavuutta suolen alueella ja helpottaa erittymistä.
Magnesiumin puutos ja ummetus

Michael B. Schachter, lääkäri erikoistunut toisiaan täydentävää lääketieteen, sanoo, että ummetus voi olla oire magnesiumin puutos. Mukaan Schachter, magnesiumin puutos voi aiheuttaa lääketieteellisiä ongelmia ympäri kehoa, kuten niska-ja selkäkipuja, sydämentykytyksiä ja suolen ongelmia. Tämä ongelma voidaan korjata ruokavalion muutokset ja magnesiumkloridista pillereitä.
Magnesiumin saanti ja ruokavalio

Schachter suosittelee syö täysjyvätuotteita, pähkinät ja vihreät vihannekset saada enemmän magnesiumia osaksi kehosta. NDICCH suosittelee samanlaista ruokavaliota helpottaa ummetusta lisäämällä kuidun saanti.
Magnesium täydentää

Schachter suosittelee magnesium täydentää ihmisille, jotka eivät voi korjata magnesiumin puutos oireita, kuten ummetus, ravinnon kautta yksin. Magnesiumkloridin suosittu valinta täydentää, vaikka Schachter sanoo, että voit käyttää mitä tahansa magnesium täydentää lääkärin määräämä.