Foods välttää kaasu

Saat kaasun hengittämisestä liikaa ilmaa, kuten silloin, kun juoda pillillä tai pureskella purukumia. Voit saada kaasua syömällä tiettyjä ruokia, liian. Jotta vältetään kaasua koska elintarvikkeiden syöt, raja maito, rasva ja makeat elintarvikkeet. Jotkut elintarvikkeita voi syödä välttää kaasu ovat riisi, keitetyt tai säilöttyjä hedelmiä ja keitettyjä munia. Tärkkelys ja Vehnälese

Mukaan National ruoansulatuskanavan sairaudet tietoa Clearinghouse, vain tärkkelys voi syödä, joka ei aiheuttaa voit saada kaasua on riisi. Syöminen vehnän leseet ei aiheuta kaasun myöskään, koska se on liukenematonta kuitua.

Sinun ei tarvitse luopua tärkkelys kokonaan, jos sinulla on kaasu ongelma. Skinless perunamuusia ja Farina tyyppi viljojen, kuten kerma vehnää tai riisiä vaihtoehto, tuottavat vähemmän kaasua. Voit myös kohteita, kuten pastaa, leipää tai sämpylöitä, jotka tehtiin puhdistettu valkoinen jauho.
Kypsennetyt, säilöttyjä hedelmiä

joitakin hedelmiä, kuten omenoita voi aiheuttaa kaasu, sinulla on vielä muita hedelmiä vaihtoehtoja, että voit syödä välttää kaasua. Näitä ovat keitettyjä tai säilöttyjä hedelmiin, miinus niiden kuori, kuten hedelmiä cocktail tai omenasosetta. Jos valitset hedelmämehuja, jotka eivät sisällä fruktoosia sokeri, voit juoda hedelmiä päivässä. Mutta jos syö hedelmiä on teidän tarpeenne ja et halua kaasua, valita hedelmiä, jotka ovat vähemmän kuitua, joka sisältää luumut, kiivi, viinirypäleet ja nektariinit.
Muut Foods

Syö paistettu tai keitetty muna välttää kaasua. Pysy kaukana paistamiseen ruokia, erityisesti munat. Porkkanat, kesäkurpitsa ja talvella squash ovat vähemmän todennäköisesti aiheuttaa voit saada kaasua, kuten on kasviskeitto, varsinkin jos keitto on selkeämpi liemi siihen. Lihat, jotka ovat vähärasvaisia, kuten vähärasvaista lihaa tai kalaa. Jos syöt siipikarja, leikata rasvaa se ennen paistamista sen.
Muuta huomioitavaa

Mitä juot voi aiheuttaa kaasun liian, kuten hiilihappoa sisältävät juomat, kuten virvoitusjuomat . Olut voi aiheuttaa kaasun samoin. Vesi, mutta ei aiheuta kaasua. Juominen selvää nesteitä, joita ei ole hiilihappoa auttaa vähentämään kaasua. Voit myös välttää kaasua rajoittamalla määrä sokeriton karkkia tai purukumia käytät, sillä ne sisältävät sorbitolia, joka aiheuttaa kaasua. Jotkut tuotteet markkinoille vähentää kaasun saat elintarvikkeiden syöt, too.