Miten Ala kaliumtaso Munuaiset

Kalium on välttämätön ravintoaine, joka edistää terveen kehon. Puute kalium voi aiheuttaa erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita, kuten väsymystä, lihaskramppeja, epäsäännöllinen syke ja ruoansulatuskanavan ongelmia. Lisäksi, jolla on korkea kalium munuaisissa on yhtä vaarallinen, ja tämä voi johtaa vakavaan munuaisten ongelmia. Onneksi on olemassa keinoja vähentää kaliumpitoisuutta ja parantaa terveyttä. Ohjeet
1

Pysy kaukana korkea-kalium elintarvikkeita. Korkea-kalium elintarvikkeita, kuten banaaneja, appelsiinien, perunoiden ja suklaa nostaa kaliumpitoisuutta. Valitse vähän kaliumia elintarvikkeita, kuten omenat, persikat, salaattia, kaalia ja vihreitä papuja.
2

Lisätä kalsiumin saanti. Kalsium voi luonnollisesti alentaa kaliumpitoisuus munuaisissa. Ottaa päivittäin kalsiumia tai lisätä saanti jogurtti ja juusto.
3

Ota valkosipuli täydentää. Toinen täydentää osoittautunut normalisoida kaliumtasoja myös valkosipuli. Ostaa valkosipuli kapselit terveys-ruokakaupasta tai syödä yksi valkosipulinkynsi päivässä.
4

Juo runsaasti vettä. Vesi poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehosta ja aallot munuaisiin. Laskea kalium tasolla munuaisiin, juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
5

Hanki ainakin 90 minuuttia liikuntaa viikossa. Liikunta parantaa terveyttä ja vähentää kaliumpitoisuutta. Harjoitus vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuuttia. Tehokas harjoitukset ovat hölkkä, kävely, aerobic, pyöräily tai uinti.
6

poistaa kofeiinia omasta ruokavaliosta. Kofeiinia, kuten virvoitusjuomien, teetä ja kahvia voi nostaa kaliumpitoisuutta. Kunnes kalium taso normalisoituu, poistaa näitä juomia omasta ruokavaliosta.