MDRD & Low-ruokavalio

muuttaminen valtiopäivillä munuaissairaus tai MDRD, pyritään tarkastelemaan tuloksia ruokavalion muutokset henkilöt kärsivät lähestyvästä munuaisten vajaatoiminta. MDRD on tutkimuksen ryhmä tiedemiehiä ja tutkijoita kokoontui määritettäessä optimaalinen tapa torjua munuaissairaus. Vaikka olet ehkä kuullut, että henkilöt kärsivät munuaisvaivoja pitäisi tyytyä vähän proteiinia ruokavaliossa, todellinen tieteellinen todiste, että väite on ollut vähemmän kuin vakuuttava. Tietoja MDRD

MDRD viittaa tutkimukseen ja sarjan kliinisten tutkimusten alustavat päätelmät, jotka julkaistiin toukokuuta 1993 Journal of American Society of Nefrologia, maailman johtava munuaisten tutkimuksen julkaisemisesta. MDRD on jatkuvaa työtä, ja sen viimeisimmät löydöt julkaistiin helmikuun 2009 painos American Journal of munuaistautirekisteri. Koska tämä on kaikkein ajan tasalla tutkimusta aiheesta vähän proteiinia sisältäviä ruokia ja munuaissairaus, se muodostaa perustan oman ruokavalion malli.

2009 tutkimus julkaistiin American Journal of munuaissairaus yrittänyt vertailla tehokkuutta kahden eri ruokavalion lähestymistapoja torjuntaa munuaissairaus - vähän proteiinia lähestymistapaa (0,58 g proteiinia painokiloa kohti päivässä) ja hyvin vähän proteiinia lähestymistapaa (0,28 g proteiinia painokiloa kohti päivässä ). Nykyisen dogmi, voit odottaa, että kun vähän proteiinia lähestymistapa on hyvä yksilöiden munuaissairaus, hyvin vähän proteiinia lähestymistapa olisi vieläkin parempi. Tutkimuksessa kuitenkin tehnyt juuri päinvastoin, löytää, että potilaat jälkeen hyvin vähän proteiinia lähestymistapa todella oli suurentunut kuoleman. Niinpä kohtalaisen rajoitettu ruokavalio voi olla paras hoitoon munuaissairaus.
Perustamisesta Baseline Proteiinitasot

toteuttaa oman matala-ruokavalio haluat läheisesti matkivat Tutkimuksessa niin tarkasti kuin voit. Alle tutkimuksessa, matala-proteiini-ryhmä käyttäen päivittäinen saanti 0,58 g per painokilo. Kun muunnetaan kiloa, tämä on noin 0,26 g proteiinia per kiloa paino. Tämä tarkoittaa, että jos olet 200 kiloa, sinun pitäisi kuluttaa enintään 52 grammaa proteiinia päivässä ollessaan MDRD suositellut vähän proteiinia ruokavaliossa. Testiin kannattaa varmasti tilaa oman proteiinin saanti tasaisesti kaikkien suunniteltua päivittäistä ateriaa. Niinpä, jos aiot syödä kolme suurta ateriaa päivässä, jokainen pitäisi sisältää noin 17 g proteiinia. Vähärasvaista lihaa ovat paras veto saamiseksi laadun proteiinin lähteitä - pienet annosta kalaa, kanaa, kalkkunaa, ja jotkut punaista lihaa saada sinut päivittäisen proteiinin raja terveellisin mahdollisella tavalla.

pyöristys Out Your Diet

jälkeen laske proteiinin saanti, pyöristää ruokavalio varmistaa, että olet vievää riittävästi kaloreita, vitamiineja ja ravinteita. Voit tehdä tämän, syödä runsaasti täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia - on vähintään yksi annos kutakin jokaisen aterian. Lopuksi täydentää matala-ruokavalio runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten kalaöljy, avokadot, ja kookospähkinöitä. Tämä pitää kaloreita kohtuullisen korkea, joten sinun ei vahingossa laihtua kun teidän vähän proteiinia ruokavaliossa.
Low-proteiini Vinkkejä

Muista, että hillitsemällä proteiinin saanti sinulle myös hillitä päivittäinen kalorien yhteensä. Ellei aiot laihtua, haluat "palauttaa kaloritasapaino" korvaamalla puuttuvat kaloreita proteiinia ylimääräisiä kaloreita hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Hyvä tapa tehdä tämä on arvioida uudelleen, miten voit järjestää ateriat - taas useimmat ihmiset olisivat aikovat olla lihaa pääruoka ja pitävät vihanneksia lisuke sijasta kannattaa harkita hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja kuin pääruoka ja hoitoon lihan lisäkkeenä. Peruutettaessa sinun "normaali" saanti proteiineja ja hiilihydraatteja varmistaa, että et tarpeettomasti ja tahattomasti rajoittaa kaloreita teidän vähän proteiinia ruokavaliossa.