Kuinka tukea munuaistoiminnan

munuaiset ovat olennainen terveydelle. He ovat vastuussa luoda virtsan ja auttaa kehomme erittämällä jätteiden, muun muassa. Pidä munuaiset toimintaa ja terveellistä on tärkeää, että teidän yleistä hyvinvointia. Ota muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita, jotta munuaiset pysyä toimi kunnolla. Ohjeet
tukeminen munuaiset
1

liikuntaa säännöllisesti. Kuntoilu säännöllisesti auttaa pitämään kehon terveitä ja kunnossa. Lihavuus on johtava syy diabetes, joka voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Liikunta edistää myös tervettä sydäntä ja verenpainetta, mikä on hyväksi munuaisissa.
2

Juo kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä, ja yrittää pysyä puhdistettua vettä eikä kosketa . Vesijohtovesi voi sisältää korkeita metallien pitoisuus ja nämä metallit voidaan vahingoittaa munuaisia ​​terveyteen.
3

Toinen askel munuaiset terveinä on saada oikea määrä kasviksia ja hedelmiä, jotka tarjoavat oman munuaiset ravintoaineita, kuten vitamiineja ja antioksidantteja. Paras hedelmiä munuaiset ovat tummia hedelmiä, kuten luumuja ja karpaloita, jotka ovat raskaita antioksidantteja. Hanki kolme-neljä annosta sekä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
4

Laskekaa suolan ja korkea-natrium elintarvikkeita. Suola voi nostaa verenpainetta, ja korkea verenpaine voi verottaa munuaisia ​​ja edistää munuaisten vajaatoiminta tulevaisuudessa. Yritä välttää korkean natrium pikaruokaa, rasvaisia ​​ruokia tai paistettuja ruokia.
5

Rajoita alkoholin nauttiminen. Runsas juominen, varsinkin pitkän aikaa, voi vahingoittaa kehoa suuresti. Alkoholi nostaa verenpainetta, voi aiheuttaa lihavuutta ja voi johtaa diabetekseen, jotka voivat kaikki aiheuttaa munuaisten epäonnistua.
6

Varo proteiinin saanti. Vaikka proteiini on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, jos syöt liikaa se voi ylitöiden munuaisia. Selvittää kuinka paljon proteiinia elimistö tarvitsee, keskustele lääkärisi kanssa.