Miten välttää kreatiinifosfokinaasi Tasot

Kreatiini on orgaaninen yhdiste, joka toimii vapauttaa myymälöissä energiaa lihaskudoksen sisällä kehosta. Kreatiniini on lopullinen hajoamistuote tämän energian tuotannon katalysaattori. Kreatiniini ei imeydy elimistöön ja normaalisti on poistettu järjestelmästä munuaisten kautta. Kohonneita voi olla merkki vaurioitunut lihaksia vapauttaen niiden sisällön verenkiertoon tai sairaiden munuaiset eivät pysty suodattaa jätteet. Asiat Tarvitset
Lääkärintarkastus
Verikoe
Tasapainoinen ruokavalio
Notebook
Näytä lisää Ohjeet
Hallitse kreatiini tasoilla terveiden elämäntapojen
1 < p> Aikataulu tapaaminen lääkärin kanssa suorittamaan veriarvot ja tarkista kreatiini tasoilla. Alert lääkärin kaikki perheen sairaushistoria liittyvät surkastumista, sydämen vajaatoiminta tai munuaissairaus. Lääkäri auttaa sinua tarkistamaan ja tulkita laboratoriotuloksia.
2

Älä yli käyttää itse aikana kuntosali liikuntaa. Korkea kreatiini tai kreatiini lukemat ovat joskus indikaattori ripeää liikuntaa. Opettele erottamaan terveen kunto ja innokkaat koulutusta, joka johtaa vahinkoa ja kipua.
3

Valvo nesteen saanti, mutta älä hermostu. Juo lasi vettä välillä jokaisen aterian, ja välttää liiallista kulutusta. Suositeltu päivittäinen veden saanti on 1,6 litraa ja naisten 3,2 litraa aktiiviselle miehelle, mukaan US Department of Agriculture calculations.Drinking liikaa vettä johtaa hyponatremia, sairaus, jossa veren laimennetaan koska munuaiset eivät poista ylimääräinen vesi pois kehosta . Munuaiset toimivat poistamalla jätteet kuten urean verenkiertoon ennen sekoittaminen sisällön vedellä. Urea on sivutuote proteiinisynteesiä maksassa.
4

parantaa sydämen terveyttä ruokavalio ja liikunta. Korkea kreatiini tasoilla liittyy joko munuaisen-tai sileän lihaksen vaurio voi olla funktio epäsäännöllinen veren virtausta elintärkeisiin elimiin. Vältä elintarvikkeita runsaasti sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, jotka kääntää ylipaino ja valtimoiden plakkia. Kohtalainen proteiinin saanti, koska munuaiset on työskenneltävä kovemmin erittämään typen jätteet käyttämättömistä proteiineja. Monitor punaisen lihan kulutusta varsinkin koska se on lähde korkea kreatiini, rasvaa ja proteiinia.
5

Tarkistetaan lääkäri lisätestejä ja diagnoosit. Korkea kreatiini tasoilla liittyy munuaisten vajaatoiminta, diabetes, lihas trauma, tai sydän ongelmat voivat vaatia reseptilääkkeitä tai leikkausta.