Miten hallita Lupus

kärsiville Lupus, autoimmuunisairaus, kokemus aikoina leimahduksia ja peruutettuja. Ei ole tiedossa parannuskeinoa tähän sairauteen, mutta yhdessä apua terveydenhuollon ammattilainen, on vaiheita voit hallita Lupus. Ohjeet
1

Harjoitus. Tämä on tärkeä osa pitää lihakset vahva ja pitää nivelet joustavina.
2

Veikkaa leimahduksia. Opit henkilökohtaisia ​​merkkejä vastaantulevien purkaus. Soittaa sinulle terveydenhuollon ammattilainen, kun tunnet yksi tulossa. Varhainen hoito estää täysimittainen leimahduksia.
3

Ohjaus stressiä. Stressi relievers kuten syvä hengitys, visualisointi tai kuunnella pehmeä musiikki ovat vain muutamia mahdollisuuksia. Ota itseäsi stressitilanteissa kun suinkin mahdollista. Stressi lisää kipua ja ne saattavat pahentaa tilannetta entisestään.
4

Suojaudu yhteisiä vammoja. Vaikka liikunta on tärkeää hallintaan Lupus, liitokset on suojattava vammoja. Kun harjoitus liike aiheuttaa kipua, lopeta heti.
5

Vältä pitkiä aikoja auringossa. Monet ihmiset kärsii Lupus ovat auringon herkkiä.
6

Vaihda ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3 öljyjä ja täydentää. Välipala pähkinät ja siemenet. Täydennä pellavansiemenöljyä tai kalaöljyä. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3 öljy voi vähentää tulehdusta.
7

Keskustele raskaus suunnitelmia terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Naisten hormonitasot muuttuvat raskauden. Lääkäri voi kertoa, kun paras aika on saada lapsi. Hän toimii tiiviissä yhteistyössä voit yrittää välttää Lupus leimahduksia.