Kuinka parantaa happisaturaation

Alhainen veren happipitoisuuden, jota kutsutaan myös hypoxemia, tapahtuu, kun hapensaanti verenkiertoon vähenee tai keskeytyy. Kehosi tarvitsee happea veressä, jotta elimet suorittaa asianmukaisesti. Veren happipitoisuus seurataan väline nimeltä Oksimetri. Normaalit lukemat ovat 95-100 merenpinnan tasolla ja lukemat alle 90 pidetään pienenä, mukaan Mayo Clinic. On olemassa tapoja parantaa happisaturaation veressä. Asiat Tarvitset
happiyksiköt
Breathing nauhat
Vitamiinit
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä happilaitteita, jotka ovat paikallaan tai kannettavat lisätä happisaturaation . Hapensaanti Yhtiö toimittaa yksiköitä ja antaa tietoa siitä, miten käyttää yksikköä. Laitat naamio yksikön yli nenän ja suun ja hengittää niin kauan kuin haluat.
2

liikuntaa säännöllisesti. Liikunta lisää verenkiertoa ja happipitoisuus. Kävely, uinti ja hölkkä ovat vain muutamia harjoituksia auttaa lisäämään happisaturaation. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät harjoituksia rutiini, kun sinulla on hengitysvaikeuksia.
3

Vältä tupakansavulle ja savusumu. Ilmansaasteiden häiritä hengitys, alentaa happipitoisuus.
4

Pudota painoa, jos ovat lihavia. Häiritsi hengitys unen aikana ihmiset, jotka ovat lihavia on osoittanut lasku happisaturaation mukaan American Journal of Hengitys ja tehohoito Medicine. Ovat lihavia riski kasvaa uniapnea.
5

Kuuntele rentoutumista ja hengitys menetelmä nauhat. Nämä nauhat opit hengittämään oikein, auttaa lisätä happisaturaation.
6

Ota vitamiineja ja rautaa joka päivä. Syö terveellisesti runsaasti vihreitä vihanneksia kuten parsakaalia ja pinaattia. Anemia on todettu aiheuttavan hypoxemia mukaan Mayo Clinic, niin pitää kehon vahva hyvän ruokavalion ja täydentää.