Kuinka vähentää Migreeni Pain Naturally

Monet ovat migreeni kipua ja kärsiä pahasti. Useimmat ihmiset kääntyvät reseptiä korjaustoimenpiteitä migreenin. Jos haluat yrittää vähentää migreenin kipua ilman reseptiä, tässä muutamia luonnollisia ja lääkäri neuvoi toimiin vähentää migreenin kipua luonnollisesti. Asiat Tarvitset
yrtit, teet ja vitamiineja luontaistuotemyymälän.
Päänsärky kuivatuksen jääpeite
Näytä lisää Ohjeet
1

Ihmiset migreenikipu taipumus syödä rasvaisen ruokavalion. Kun on enemmän rasvaa verenkiertoon, on todennäköisempää, hormonitasot vaihtelee. Epäsäännöllinen hormonitasot ovat merkittävä laukaista migreenin kipua. Vähentää migreenin kipua luonnollisesti leikata rasvaa ruokavalioosi. Pidä päiväkirjaa rasvan saanti koko päivän. Kirjoittaminen alas rasvaa grammaa auttaa sinua tullut tietoiseksi rasvan saanti, auttaa vähentämään rasvan saanti, ja auttaa vähentämään migreeni kipua.
2

vähentää migreenin kipua luonnollisesti, tarmoa aivosoluja Q10. Tutkimukset osoittavat, että puolet potilaista, jotka ottivat 100 mg. kolme kertaa päivässä saivat niiden migreenin kipua merkittävästi. Q10 on antioksidantti, joka auttaa solut tuottavat energiaa, mikä vähentää migreenin kipua.
3

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kun 50 mg. butterbur poimia kahdesti päivässä voi poistaa migreeni kipua estämällä tulehdusta, joka laukaisee kivun. Feverfew on toinen yrtti, joka auttaa migreenin. Puute D-vitamiinin voi tehdä ihmisistä alttiita migreeni kipua. Ottamaan päivittäinen annos 400 UI D-vitamiinia riboflaviini tai B2-vitamiinia on havaittu opetus vaikutuksia migreeni kipu. Ota 400 mg päivässä. Sinun pitäisi nähdä parannusta kolmen kuukauden kuluessa. Riboflaviini löytyy elintarvikkeita, kuten maitoa, juustoa, raejuustoa, munia, palkokasveja, hiiva, mantelit, kala, ja vehreässä vihreät. Piparminttu ja Willow Bark teetä on liittynyt vähentää migreenin kipua.
4

Vähennä migreenikipu luonnollisesti saa tarpeeksi unta. Tutkimusten mukaan migreeni kipu iskee 50% pienempi, jos olet saanut tarpeeksi lepoa joka ilta.
5

Levitä kylmä-pack otsaasi vähentää migreenin kipua luonnollisesti. Kylmä-pack supistaa verisuonia vähentää kipua alle 15 minuuttia. Invest in mukava korkki, joka on kipu helpottaa jään pakkauksissa sisäänrakennettuna vuori.
6

päästä irti ympäristön ja mene hiljainen, pimeässä ja rentoutua. Yleensä ihmiset, jotka ovat migreeni kipu on herkkyys valolle ja melua. Kun aika rentoutua rauhallinen paikka hemmotella migreenikivun.
7

lämmin suihku tai kylpy voi auttaa puhkeamista migreeni kipua. Lämmin jalka kylpy voi myös auttaa helposti oireita.