Miten elää migreenit Joka päivä

Living migreeni päivittäin on niin turhauttavaa kuin se on tuskallista. Vaikka migreeni voi väistää omaa valvontaa, migreeni kärsiville on joitakin vaihtoehtoja vaikutusmahdollisuuksien käytössään. Kirjaamista ja henkilökohtaista lääketieteellistä hoitoa voidaan juurruttaa tunnetta hallittavuutta ja toivoa. Ohjeet
1

kouluttaa itse migreenin. Migreeniä (migreeni kärsiville) tuntuu vankina migreeni ja uhka migreenin. Vaikka migreeni heikentävä ilman tehokasta hoitoa, migreeniä voi valtuuttaa itselleen. Asiantuntija tietoa migreenin avaa oven fyysistä ja henkistä helpotusta. National Migreeni Association, Migreeni Awareness Group: National Understanding for migreeniä (MAGNUM) verkkosivuilla (migraines.org) tarjoaa migreenin hoitoon ja johtaminen.
2

Pidä migreeni lehdessä. Käyttämällä kalenterikuukausittain sivun, huomata joka päivä ja ilman migreeni. Määritä intensiteetin taso 1-10, jossa 10 on vakavin. Huomaa kesto migreeni. Luettelo laukaisimet saattanut vaikuttaa migreeni. Käytä Magnum ilmaiseksi ladattavissa migreenin laukaisee työkirjan. Päänsärky lehti on tärkeä tekijä löytää migreeni ratkaisu.
3

Etsi neurologi, joka on toimivaltainen hoitoon migreeni. Mukaan MAGNUM, neurologit tunnustaa migreeni tauti on "törkeä diagnosoidaan väärin, alidiagnosoitu, väärin." Tietäen mitä kysymyksiä kysyä ja mitä merkkejä etsiä auttaa sinua löytämään migreenin hoito sopii sinulle. MAGNUM neuvoo kuuntelemaan neurologi kysyä syvällistä kysymyksiä siitä, miten koet migreenin. Kysymyksiä ovat, mutta eivät rajoitu: millaista kipua koet, kuinka kauan kipu kestää ja missä on kipua sijaitsee. Migreeni-taju neurologi keskustelee myös laukaisee, kuten elintarvikkeita ja sääolosuhteisiin. Huom: Näyttäisi olevan erimielisyyttä jopa kesken migreeni asiantuntijat siitä, mikä rooli, jos mitään, stressi pelaa migreeni tapahtumia. Sinun journal pitäisi auttaa sinua eristää stressitekijä teidän yksilöllinen kokemus. Lääketieteen migreeni asiantuntija keskustelee migreenit pitkään sekä suorittaa fyysinen ja neurologinen tutkimus. Siirry ensimmäinen tapaaminen kaikki asiaan liittyvät tiedot. Tuo lista reseptejä ja täydentää otat. Ovat dosages.As tapaamisen edetessä kiinnittää huomiota lääkärin vastaukset. Olet arvioida häntä niin paljon kuin hän tutkii sinua. Jos lääkäri näyttää vähät migreeni lääkitystä tai ei reagoi intensiivisempien migreenikipua, otettava tämä huomioon. Haluatko lääkäri, joka ei ymmärrä kurjuutta vaivaavan elämääsi? Anna lääkäri tietää haluat osallistua migreenin hallintaan.
4

Tutustu muita oikeussuojakeinoja. Esimerkiksi, saatat kokea kohtelua ja ennaltaehkäiseviä helpotusta yrttejä, Biofeedback, jooga ja pallea hengitys. Kysy neurologi ohjausta. Tämä on alue migreeni asiantuntija ymmärtää ja tukea.