Kuinka parantaa Levikki Your Extremities

Huono liikkeeseen kädet ja jalat voivat olla seurausta ateroskleroosi, diabetes tai muita ehtoja. Se voi aiheuttaa epämiellyttäviä kylmyyden, kipua tai tunnottomuutta. Väri raajoissa voi vaihtaa vaalea tai jopa sinertävä sävy ja voi aiheuttaa hiustenlähtöä raajoissa tai alennettua pulsseja. Tässä muutamia vaiheita voit kotona parantaa liikkeeseen oman raajoissa. Ohjeet
1

Siirrä raajoihin. Usein kun liikkeeseen raajoihin on huono, kipu tai kylmyys houkuttelee sairastuneille lepoon. Kuitenkin liikkuvat raajat auttavat suoraan veren takaisin heille ja auttaa luomaan pieniä uusia verisuonia lisätä reittejä verenkiertoa.
2

Rest tarvittaessa. Liikunta on tärkeää, mutta kun liikunta on tuskallista, on aika levätä. Kuitenkin saada jälleen liikkeelle, kun kipu on laantunut. Kävely on suuri toimintaa, mutta vaikka olet rentouttava kotona, voit flex vasikka lihaksia, nosta ja laske kädet tai flex ja kohta varpaita.
3

muuttaa ruokavaliotasi parempaan. Jos sinulla on diabetes, korkea kolesteroli, ateroskleroosin tai elämäntapaan liittyvä tila, se voi edistää köyhien liikkeeseen oman raajoissa. Siirtyminen terveellistä ruokavaliota, kuten vegaani ruokavalio, joka on raskas hedelmiä ja vihanneksia hyödyttää yleistä terveyttä sekä parantaa liikkeeseen oman raajoissa.
4

Katsomaan varpaat! Jos sinulla on huono verenkierto diabetes tai neuropatia, joka aiheuttaa vähemmän tunne jaloissa, varautua välttämiseksi. Laskua liikkeeseen tekee vammoja suurempi riski infektion.
5 p Jos poltat, sinun pitäisi lopettaa. Tupakointi vähentää liikkeeseen oman raajojen aiheuttamalla valtimoiden kuristaa joka kerta otat pullistaa. Tupakointi estää tarpeeksi verta tekemästä sitä sinun raajat ja vähentää happipitoisuutta verta, joka ei tee sitä. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeintä tupakoitsija voi tehdä parantaakseen liikkeeseen raajoihin.