Miten estää mahassa murinaa

Se voi tuntua, että vatsa haluaa murista pahimmalla mahdollisella kertaa: Rauhallinen kirkossa tai yritysten kokous, tai jopa hiljainen lääkärin vastaanotolla. Epäilemättä, se voi olla kiusallista. Hyvä asia on, että se tapahtuu kaikille, joten ei tarvitse paneutua, että hämmennystä. Jos murinaa mahassa on jatkuva ongelma, on olemassa asioita voit tehdä yrittää estää sitä tapahtumasta. Asiat Tarvitset
Vesi
Bland Ruoka
Doctor
Näytä lisää Ohjeet
Miten estää mahassa murinaa
1

Vähennä suulas elintarvikkeita. Useimmat meistä tietävät vaikutukset tietyissä elintarvikkeissa on meitä, mutta karsiminen ne, jotka ovat tunnettuja siitä, että suulas on hyvä puolustus murinaa mahassa. Kaali, parsakaali ja pavut ovat tunnettuja siitä, että suulas, mutta jotkut ihmiset saattavat myös saada suulas maitotuotteista. Jos aiot olla jossain missä tietää etukäteen, se on hiljainen, vältellä näitä ruokia. Mennä kevyt, mitäänsanomaton ateria sijaan.
2

Juo vettä. Kokeile siemaillen vedellä ennen joka tapauksessa, jos haluat vatsasi pysyy hiljaa sinulle. Jos se on tapahtuma, jossa siemaillen vesi on sopiva, sitten kaikki keinot, sip pois. Vain varmista, että olet lähellä vessassa. Siemaillen vettä pitkän aikaa on todennäköisesti tehdä sitä tarvitaan.
3

vähentää ahdistusta. Joskus hermostuneisuus voi aiheuttaa meille huokaus tavallista enemmän johtaa ilman nielemistä. Tämä ylimääräinen ilma meidän järjestelmä voi aiheuttaa ylimääräistä jyrinä ääniä esiintyy. Jos näyttää olevan liian ahdistunut tai hermostunut, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisimman hoitomenetelmiä. Vain pysty rentoutumaan voi joskus estää mahassa murinaa.
4

Rajoita alkoholin nauttiminen. Liiallinen alkoholinkäyttö aiheuttaa röyhtäily, hiccuping ja kaasu, kaikki mikä liikaa ilmaa järjestelmä, joka voi aiheuttaa voimakkaita ääniä purkautua mahassa. On hyvä tietää, kuinka paljon alkoholia järjestelmä sietää ja pysyä alle. Vaikka pieniä määriä alkoholia eivät aiheuta ongelmia useimmat ihmiset, suuria määriä alkoholia voi aiheuttaa monia muita terveysongelmia samoin. Tärkeintä on, yritä liikaa.
5

Keskustele lääkärisi kanssa, jos vatsan murinaa tuntuu liian sinulle tai näyttää pahenevan. On reseptiä ja over-the-counter lääkitys, joka voi auttaa ratkaisemaan alas vatsaan. Jos ongelma on kiusallinen, keskustele lääkärisi kanssa näistä vaihtoehdoista. Hän pystyy tarjoamaan sinulle ratkaisuja, jotka auttavat.