Miten nostaa verenpainetta

On tavallista kuulla ongelmista liittyy korkea verenpaine, mutta vakavasti alhainen verenpaine voi olla vaarallista. Kun ei riitä veri kierrätetään läpi kehon, ihminen voi kehittyä krooninen pyörrytystä ja huimausta, ja jos ongelma jatkuu se voi johtaa jopa sydämen attack.Hypotension on nostettu joitakin samoja ehtoja, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta , kuten stressi. Se voi johtua myös tiettyjä lääkkeitä, kuivuminen tai kuumuudelle. Jos sinulla on matala verenpaine, kokeile joitakin näistä ehdotuksista auttaa vakauttamaan verenpainetta. Asiat Tarvitset
Verenpaine kone
Näytä lisää Ohjeet
1

Liuota itse. Kuivuminen on yksi johtavista syistä alhainen verenpaine, ja voi olla syynä moniin muihin ongelmiin. Varmista, että saat runsaasti nesteitä, ja varmista, että ne ovat oikeanlaisia ​​nesteitä. Virvoitusjuomien voi pahentaa ongelmaa, vaan juoda vettä ja runsaasti elektrolyyttejä. Lisäksi leikata alkoholia kulutetaan, kuin voi tehdä kunto huonompi kuin hyvin.
2

lisätä suolan saantia. Aivan kuten se on ratkaisevan tärkeää, kun joku on korkea verenpaine rajoittaa suolan, joilla on alhainen verenpaine voi hyötyä lisäämällä ruokavalioonsa. Jos tiedät sinulla on krooninen matala verenpaine, pitää joitakin suolaista purtavaa desk työssä tai kaappeja kotona. Jos et pidä suolaa, on muitakin asioita - kuten soijakastike - että voit lisätä omaan ruokavalioon lisätä natriumia.
3

Ota se hitaasti. Huimaus alhainen verenpaine useimmiten tuntui seistessä tai istuen. Sen sijaan hyppäämällä jalat, ottaa muutama syvä Hengitä ja stand up (tai istua) hitaasti.
4

väliaikainen korjaus, kokeile kupin säännöllisesti kahvia tai kofeiinia teetä. Se on vain lyhyen aikavälin järjestely, mutta jos et tunne vaikutukset erityisen yhtäkkiä, se voi auttaa.
5

Vaihda makuuasentoon. Ylentävä päätäsi kun sängyssä voi auttaa verenkiertoa ja vähentää huimausta tunne, että tapahtuu, kun nouset ylös aamulla.
6

Tarkista verenpaine usein, varsinkin kun tuntuu heikotuskohtauksen tulossa . Pidä kirjaa mitä lukemat olivat, ja ilmoittamaan äkillinen, äärimmäinen putoaa lääkärille.