Kuinka parantaa Kierto suonikohjut

Huono verenkierto edistää muodostumista suonikohjuja. Ihmiset, jotka istumaan tai seisomaan pitkiä aikoja, kuten kampaajien, vähittäiskaupan ja tehtaan työntekijät ja ne, jotka istuvat tietokoneen ääressä koko päivän on suuri riski suonikohjuja. On arvioitu, että viisikymmentä prosenttia aikuisista amerikkalaisista on ainakin joitakin varicosities. Naiset vaikuttavat enemmän kuin miehet. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​käytäntöjä, jotka voivat parantaa verenkiertoa ja opetus oireita suonikohjuja. Asiat Tarvitset
Elastinen paine sukat
Butcher luuta
neidonhiuspuu
Gotu kola
Hawthorn marjoja
Näytä lisää Ohjeet
1

Siirrä usein lisätä liikkuvuutta koko työ-päivän. Jos työ vaatii sinua seistä tai istua pitkiä aikoja, nouse ylös ja kävele vähintään kerran tunnissa. Nosta jalat 20 minuuttia joka päivä klo yläpuolelle sydämesi oppitunnille aiheuttamia oireita suonikohjuja.
2

Wear joustosukkien tukea suonikohjuja ja estää turvotusta. Joustosukkien ovat saatavilla eri paine vahvuuksia lääketieteellisen tarjonnan kaupat ja usein tilattu ja asennettu kohti lääkärin määräyksestä. Väljiä vaatteita, jotta ei rajoitettaisi verenkiertoa.
3

Syö runsaasti ravintokuitua pitää paksusuolen puhtaana ja estää ummetusta. Krooninen ummetus voi osaltaan suonikohjuja.
4

Käytä yrttejä parantaa verenkiertoa. Teurastajan luuta, neidonhiuspuu, Gotu Kola ja orapihlaja marjat ovat tiedossa parantaa verenkiertoa.
5

Vältä elintarvikkeita, jotka edistävät veden kertymistä, turvotusta tai muodostumisen limaa elimistössä, kuten eläinproteiinia, käsitellään ja jalostettuja ruokia, sokeri, juustoa, pähkinöitä, jäätelöä, paistettuja ruokia, tupakka, alkoholi ja suolaa.
6

syödä dieetillä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaisia ​​ja puhdistetut hiilihydraatit. Ovat valkosipuli, inkivääri, sipuli ja ananas. Syö karhunvatukka ja kirsikat ehkäistä tulevia suonikohjuja ja helpottaa oireita.
7

Tilaa säännöllisesti, kohtuullinen liikunta ja ylläpitää terveellistä painoa. Kävely, uinti ja pyöräily kaikki edistää hyvää verenkiertoa.