Miten hoitoon Jet Lag Kun vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä

Jokaisella meistä on sisäinen biologinen kello, joka on synkronoitu aikavyöhykkeen, jossa elämme. Kun se on häirinnyt muuttumassa kolmen tai useamman eri aikavyöhykkeillä nopeasti, kuten tapahtuu, kun matkustat lentäen, saatat kokea aikaerorasitus. Oireita ovat päänsärky, väsymys, unettomuus, kipu, heikentynyt keskittyminen, pahoinvointi, ärtyneisyys ja ruokahaluttomuus. Vaikka aikaerorasitus ei aiheuta vaaraa terveydelle, se voi laittaa pelti mahdollisuus nauttia itse, kun olet perillä. On olemassa vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa auttaa sinua käsittelemään tämän ehdon. Asiat Tarvitset
Valerian
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Liikunta
Ei alkoholia tai kofeiinia
Light elintarvikkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Deal unettomuudesta ottamalla Valerian. Kun elimistö on epätasapainossa, koska aikavyöhykkeitä vaihdettaessa, se voi olla haaste saada nukkumaan. Valerian auttaa nukahtamaan, ilman tunne hämmentyneenä, kun heräät. Valerian tulee kasvin juuret yleisesti kasvanut osissa Euroopassa ja Aasiassa on hyödynnetty nukkua tuki vuosisatojen ajan. Jos otat lääkkeitä unihäiriöt ja masennus tai olet raskaana tai imetät, et voi ottaa Valerian. Vältä ajamista ja raskaiden laitteiden käytön aikana Valerian, kuten uneliaisuutta esiintyy seurauksena sen tekemisestä.
2

Käytä homeopaattisen auttaa kehoa sopeutumaan aikavyöhykkeen muutosta. Yhteinen homeopaattiset jotka voivat auttaa aikaerorasitus ovat Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, chamomilla Ipecacuanha ja Bellis perennis. Korjaamiseksi käytät riippuu sinun joukko oireita. Keskustele lääkärisi kanssa ja kysy neuvoja mitkä näistä lääkkeistä toimii parhaiten sinulle.
3

Hanki sisäisen kellon takaisin raiteilleen toimi. Aamulla kun saat minne olet matkalla, kävellä tai tehdä jonkinlaista liikuntaa. Hyödynnä hotellin kuntosalilla tai löydät puiston ja tehdä kävellä tai hölkätä pitkin polkua.
4

Sammuta alkoholin ja alkoholijuomien kanssa kofeiinia aikana lentosi. Alkoholi voi tehdä sinusta hidas ja kofeiinia voi tehdä sinusta levoton ja ärtyisä. Parasta mitä voi tehdä, on juoda runsaasti vettä, koska nestehukka voi joskus edistää jet lag.
5

Älä syö raskasta ateriaa heti saapumisen. Yritä syödä pieniä, kevyitä ruokia, kuten keittoja, salaatteja, vihanneksia ja hedelmiä lähipäivinä, koska vatsa on pysty sulattamaan näitä parempia. Raskasta ateriaa yleensä painaa sinua alas ja tehdä sinusta tuntuu vieläkin energiaa valutettu. Edeltävänä päivänä, jona ja seuraavana päivänä paluulennolle, sinun tulisi noudattaa samaa ruokavaliota neuvoja.