Miten pitää jalat turpoavat matkalle

Olet varmaan ottaa pitkä lentokone ratsastaa tai istui autossa tuntikausia ja kokenut turvonneet jalat ja nilkat. Kun olet liikkeellä, kehon luonnollisesti ehkäisee vakavuuden ja tekee veren paluuta sydämesi. Kun istut pitkään aikaan, nesteet pää etelään ja ympäröivät kudokset jaloissa ja jalat, mikä aiheuttaa turvotusta. Onneksi se on mahdollista minimoida tämän edellytyksen, kun et pysty liikkumaan vapaasti. Ohjeet
1 p Jos lennät, nouse ylös ja kävele pituus lentokoneen tunnin välein. Näin saat veren virtaavan ja nilkat pitäisi alkaa palata normaaliksi. Jos ajo-tai autossa, lopettaa muutaman tunnin välein ulos ja liikkumaan.
2

Do-istuin harjoituksia jos ylösnousua on yksinkertaisesti liian paljon vaivaa. Osoita varpaat, sitten tanssittaa edestakaisin liikuttaessa nilkka liikkein. Tarkista myös Lehdessä ehdotettuja harjoituksia, että voit tehdä istuen.
3

Juo runsaasti vettä. Nestehukan välttämiseksi, koska se aiheuttaa veren tulla paksu ja se kaventaa verisuonia, estämällä veren virtausta sydämeen. Useimmat nesteet ovat hyvin niin kauan kuin voit välttää kofeiinia tai alkoholijuomia, jotka lisäävät nestehukka.
4

Wear Tukisukat. Nämä sukat aiheuttavat melkoisesti paineita jalat ja nilkat, mutta paine vähitellen vähentää, koska ne liikkuvat ylös jalka. Tekemällä tämän, he ajavat tietty määrä verta kehoa, mikä poistaa joitakin turvotusta nilkoissa. Tukisukat eivät ole vain vanhusten enää, ja he tulevat eri värejä ja tyylejä.