Tietoja kaliumtasoja ja niiden vaikutuksia

kaliumpitoisuuteen tärkein elektrolyytti tasapainon säilyttämiseksi kehossa. Liikaa tai liian vähän kaliumia voi johtaa vakavia sairauksia, jopa kuoleman. Pienellä huomiota omaan fyysiseen hyvinvointiin, kalium epätasapainoa voidaan pian kiinni, ennen vakavaa lääketieteellistä apua. Merkitys

kehon herkkää tasapainoa elektrolyytti kalium on välttämätöntä hyvän terveyden. Liian paljon kaliumia on potentiaalia aiheuttaa lihasten supistukset, mukaan lukien sydän, joka voi johtaa kuolemaan. Liian vähän kaliumia johtaa lihasheikkous, myös aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä.
Toiminto

Kalium tärkeimpiä toimintoja ovat sääntely sydämen syke, nestetasapaino, lihas-ja hermo johtuminen ja muuntaminen verensokerin lihakseen polttoaineen glykogeenin. Yksi ensimmäisiä merkkejä alhainen kaliumpitoisuus (hypokalemia) on lihasheikkoutta ja väsymystä. Ensimmäinen merkki liian paljon kaliumia (hyperkalelmia), joka on yleisempi sairaus, on lihas kouristelua. Psyykkisen tilan muutokset ovat myös yhteinen ilmentymä vähäkaliumista tasolla.
Huomioita

kaliumpitoisuuteen toisaalta sen natriumia elimistön elektrolyytti saldot. Usein alhainen kaliumpitoisuus johtuvat liiallisesta natriumannoksen. Ihmiset, jotka ovat hyvin aktiivisia voi joutua lisäämään kalium kulutusta koska elektrolyytti erittyy hikeä. Oksentelu ja ripuli johtaa myös alhainen kalium tasolla ja kaikilla pitkittynyt jaksot, yli kaksi vuorokautta, tulisi tarkistaa lääkäri.
Ennaltaehkäisy /Solution

On mahdollista nostaa kaliumpitoisuutta lisäyksin, saatavilla huumeiden tai terveyden-ruokakaupoissa sekä ravinnon lähteitä. Banaanit, limapavut, avokadot ja perunat ovat korkeimmat kaliumia sisältäviä elintarvikkeita. Jotkut suosittuja merkkejä jogurtti myös nyt täydennetty kaliumia. Lisäämällä nämä ruokavalio pari kertaa viikossa voi auttaa ylläpitämään kalium elimistössä.
Warning

Vaikea kaliumin epätasapainon on käsiteltävä lääkäri . Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulle ilmaantuu akuutti lihasheikkous, että ei rauhoitu levolla tai epäsäännöllinen sydämen syke (onko nopea tai hidas), pitkäaikainen pahoinvointi ja oksentelu tai akuutin psyykkisen tilan muutoksia. Nämä kaikki ovat merkkejä kaliumin epätasapainoa ja sitä tulee käsitellä välittömästi.