Miten Kohtele Constipatation

Ummetus on epäilemättä epämiellyttävä kunnossa. Se tapahtuu, kun henkilö kantoja, kun ottaa suolen tai on vain pari suoliston liikkeitä viikossa. Vatsakipu voi myös tuntua, joka voi aiheuttaa äärimmäisen epämukava. Onneksi on olemassa monia hoitovaihtoehtoja saatavilla tämän ehdon. Ohjeet
1

Harkitse lisäämällä kuidun saanti. Lieviä tapauksia ummetus voidaan usein hoitaa nostamalla kuidun saanti. Tämä voidaan toteuttaa syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja lisäämällä kuitupitoinen vilja päivittäistä rutiinia.
2

Luo käyttää rutiininomaisesti. Monille lisäämällä käyttää rutiininomaisesti voi katkaista ummetus. Yritä liikuntaa 30-60 minuuttia 3-5 kertaa viikossa estää ummetusta.
3

Älä tukahduttaa halu olla suolen. Vaikka on olemassa vähemmän toivottavaa kertaa lievittää itseäsi, älä tukahduttaa halu. Tämä voi olla osasyy ummetus.
4

Seek lääkitystä. Jos luontaistuotteet eivät kuivatuksen teidän terveydenhuollon ongelma yhteyttä lääkäriin ja keskustelemaan lääkityksen vaihtoehtoja. Vaikka kuivatuksen ummetus luonnollisesti sopii, joskus tarvitaan lääkitystä.
5

Kysy testaus lääketieteellisiä kysymyksiä. Krooninen ummetus voi olla merkki vakavampi huolenaihe. Keskustele usein oman terveyden ongelma lääkäri ja kysyä lisätestejä vaihtoehtoja.