Mikä on ummetus?

Kun ruoka nautitaan ja sulavaa, mutta ei erity, se muodostaa tukos paksusuolessa. Säännöllinen suoliston liikkeitä tarvitaan, jotta tämä ei tapahtuisi. Kun suolen liikkeet ovat epäsäännöllisiä, ummetus voi johtaa. Ummetus on epämiellyttävä tila, joka voi kestää päiviä tai jopa viikkoja. Vaikka se on usein lievä ja akuutti, se voi olla krooninen. Pysyä terveenä, se on tärkeää tietää, miten tunnistaa, ehkäistä ja hoitaa ummetusta. Väärinkäsityksiä

On yleinen harhakäsitys, että on terve ruoansulatuskanavan, sinun pitäisi olla yksi suolen päivässä. Kuitenkin lääkärit neuvovat, että yksilö voi olla missä tahansa kolme suoliston liikkeitä päivässä kolme viikossa ja silti pitää säännöllisenä. Siksi sinun ei pitäisi aiheuttaa suoliston laksatiiveja jos menet päivän tai kaksi ilman suolen. Itse overusing laksatiiveja voi aiheuttaa ummetusta.
Ominaisuudet

Ummetus määritellään harvoin suolen. Se esiintyy henkilöitä, jotka eivät ole vähintään kolme suoliston liikkeitä viikossa. Kun suolen esiintyy, ne ovat yleensä vaikeita ja kovia. Tämä johtuu siitä, että uloste on usein kuiva ja kova, joten se on vaikea kulkea. Läsnäolo kova uloste elimistössä voi olla varsin epämiellyttävä ja aiheuttaa turvotusta, kouristelua tai jopa pahoinvointia.
Tyypit

kolmenlaisia ​​ummetus - siirron, hidas kauttakulku-ja ulostulon viive --- erottuvat nopeus, jolla jakkara liikkuu suolistossa. Kuljetuksen aikana ummetus, liike tapahtuu normaali hinta. Hidas kauttakulku ummetus tapahtuu, kun liike on hidasta, mikä määrä rajoitetaan suoliston liikkeitä. Pistorasiaan viive tapahtuu, kun liikettä ei enää lantion alueella seurauksena lihaksia sopimuksen. Tämäntyyppinen ummetus estää ulosteesta siirrellään ja johtaa usein liialliseen kovia.
Vaikutukset

lievittää ummetus oireita, kuiva, kova uloste on poistettava teidän elin. Tämä liittyy yleensä voimankäytöstä. Kun paine on sovellettu peräaukkokanavaan, suonet voi tulla turvoksissa ja kehittyä peräpukamat. Peräpukamat, onko sisäinen tai ulkoinen, on entistä vaikeampaa ja tuskallista uloste. Senkin jälkeen jakkara on kulunut, kipu, kutina ja verenvuoto voi edelleen johtua peräpukamat.
Ennaltaehkäisy /Solution

Ummetus on yleensä hoidettavissa kunnossa, että voi estettävä muutama elintapojen muutoksia. Ottaa ruokavalio runsaskuituinen on tärkeää säännöllinen suoliston liikkeitä. Kuitua, ravinteiden löytyy hedelmiä ja vihanneksia, auttaa kehoa ruoansulatusta. Over-the-counter kuitu täydentää muodossa pilleri tai jauhe, kuten Citrucel, Metamucil tai Benefiber, voidaan käyttää naiset, jotka vaativat 20 grammaa päivässä, ja miehet, jotka vaativat 30 grammaa päivässä. Juominen kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä auttaa myös ruoansulatusta ja pehmentää jakkara, joten kulkee sen helpompaa. Liikunta auttaa myös ehkäisemään ummetusta venyttämällä lihaksia ja vapauttaa kehon jännitystä, jonka avulla jäte kulkea suolisto paksusuolen sujuvasti.