Miten lisätä siittiöiden Kun olet yli 40

Raskaaksi tuleminen teidän 40s ei ole aina helppoa, sillä hedelmällisyys molempien kumppaneiden alkaa vähentyä. Miesten heidän 40 on useita vaihtoehtoja, kun se tulee lisäämään niiden siittiöiden määrä. Mikään näistä strategioista osoittautua erittäin tehokas, jos alhainen siittiöiden määrä on seurausta sairaudesta. Kuitenkin muuten terve mies alhainen siittiöiden määrä, tämän artikkelin ohjeiden mukaisesti voi auttaa torjumaan tilanteen. Ohjeet
1

Arvioi elämäntapa. Sinun alhainen siittiöiden määrä voi johtua epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute tai liikaa juhlimista, tai jokin näiden yhdistelmä. Nosta saanti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa ja vähentää saanti nopeasti ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita. Leikata tai leikata kokonaan pois, viinaa, tupakkaa ja muita vapaa-aineita. On myös tärkeää, että liikut säännöllisesti ja ottaa pois ylimääräinen paino. Tämä on merkki kehon että olet terve niin lisääntymään.
2

Leikata seksiä. Monet parit kamppailevat tulla raskaaksi heidän 40 uskovat, että enemmän seksiä he ovat, sitä paremmin heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi. Tämä ei välttämättä päde parit, jos mies on alhainen siittiöiden määrä. Enemmän seksiä jakelee sperma harvemmaksi jokaisen kohtaamisen. Odottaa muutaman päivän välillä kohtaamiset (ilman masturboi) mahdollistaa miehen spermaa rakentaa, jolloin se tehokkaampi, kun se pari seksiä.
3

Lisää vitamiineja tai vitamiini-rikas ruokaa ruokavaliota. Sinkki on tärkeä tuottaa vahvaa spermaa. Vitamiinit C ja E auttaa pitämään sperma elinkelpoinen ja säilyttää sen vahvuus.
4

iisisti, ainakin varmista, että kivekset tehdä. Tämä ei merkitse ainoastaan ​​välttää kuuma suihku ja kylpyamme, mutta myös mahdollistaa kivekset hengittää. Vältä tiukkoja alusvaatteissa ja käyttövesi kohteita sylissä, kuten levy-tai kannettava tietokone. Yritä pysyä paikoillaan liian kauan joko, nouse ylös ja kävele niin kivekset saavat mahdollisuuden tuulettaa. Ylikuumeneminen laskee siittiöiden määrä.
5

Limit määrä kahvia tai muita kofeiinia juomat kulutat. Pieniä määriä kofeiinia ei ole osoitettu vähentävän siittiöiden määrää, mutta jos juot enemmän kuin kuppi tai kaksi päivässä voi vähentyä siittiöiden edes tajuamatta sitä.