Miten estää perifeerinen valtimosairaus

Oheislaitteet valtimotauti (PAD) kehittyy usein kun valtimoiden jalat tulla osittain tai täysin tukossa kolesteroli muistolaatat. Tämä prosessi voi alkaa jo teini-iässä, jossa ei yleensä selviä oireita aluksi. Ehto tyypillisesti ennakoiden iän, kuten valtimoiden kapea, heikentävät veren ja hapen jalat. Lopulta potilailla voi esiintyä oireita kuten kipua alaraajoissa ja hidas paraneminen jalkojen haavat ja haavaumat. Elintapojen muutokset ovat kaikkein käytännöllisin tapa vähentää riskitekijöitä taudin ennemmin nämä muutokset tehdään, sitä parempi. Ohjeet
1

ylläpitää terveellistä painoa. Kuluttaminen riittävästi ravintokuitua on tärkeää hallita painoa. Liukenemattomia kuituja lähteistä löytyy vihanneksia ja täysjyvätuotteita nopeuttavat ruoansulatusta. Estää painonnousu vähentää myös diabetes, korkea kolesteroli ja korkea verenpaine, jotka kaikki voivat lisätä riskiä perifeerinen valtimosairaus. Potilaat, joilla on tyypin 2 diabetes, esimerkiksi, ovat kolme kertaa todennäköisemmin kehittää PAD ja on suurempi riski sydänsairauksiin.
2

Syö terveellisesti. Jos riski tahansa verisuonisairauksia, sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja runsaskuituinen elintarvikkeita päivittäistä ateriaa. Rajoittaa suolan saanti ja kuluttavat vähemmän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Sisältää enemmän kalaa ja siipikarjaa, eikä punaista lihaa, koska proteiinin lähteitä.
3

Pidä LDL (paha kolesteroli) alhaisena. Korkea kolesteroli edistää ateroskleroosin, merkittävä oire liittyy perifeerinen valtimotauti aiheuttaa plakin rakentaa sisäpuolella valtimoissa. LDL-kolesterolipitoisuus alle 100 mg /dl kehotetaan. Potilaille, joilla on sydänsairaus riskitekijöitä kuin PAD, voi olla tarpeen alentaa LDL alle 70 mg /dl riskin alentamiseksi.
4

liikuntaa säännöllisesti. Liikunta parantaa verenkiertoa jaloissa, ja jopa lyhyen päivittäin liikuntaa voi olla hyötyä. Potilaat pysty suorittamaan aerobista liikuntaa päivässä voi kävellä kolme kertaa viikossa parantaa verenkiertoa ja siirtää happea alaraajojen. Jos kävely ei ole houkutteleva, harkitse uinti kolme tai neljä kertaa viikossa tai ratsastus kuntopyörä.
5

Ota vitamiinivalmisteita. Vaikka ei ole lopullista näyttöä siitä, että lisäravinteiden vähentää riskiä reuna valtimotauti folaatin ja B12 puutteet voidaan liittää kohonneet tiettyjä aminohappoja, jotka voivat liittyä suurempi riski PAD.
6 < p> Älä tupakoi. Nikotiini tupakkatuotteiden supistaa verisuonia, vähentää veren virtausta. Tupakointi voi olla numero yksi riskitekijä reuna valtimotauti riski kasvaa peräti 25 kertaa, erityisesti silloin, kun muut riskitekijät ovat läsnä.