Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa Vaurioituneet Maksa

maksan vastaa erilaisia ​​elintärkeitä toimintoja, kuten huuhtelua toksiinien veren, metabolisoivien kolesterolia ja rasvaa, ja tasapainottaa hormonitasot kehossa. Jos maksan terveyttä vaarantuu, tulet suurempi riski sairastua vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten korkea kolesteroli, ylipaino ja kilpirauhasen sairaudet. Hyvä uutinen on maksasairaus voidaan kääntää. Avain nopeuttaa aineenvaihduntaa vaurioitunut maksa on ryhdyttävä välittömiin toimiin maksan toimintaa tekemällä asianmukaisia ​​elintapojen muutoksia. Ohjeet
1

Lisää maksan terveyttä edistävien elintarvikkeiden päivittäiseen ruokavalioon. Elintarvikkeiden korkea rikki-yhdisteitä on erittäin suositeltavaa, sillä rikki on yksi molekyylien maksan käyttää puhdistaa kehon. Sipuli, valkosipuli ja munankeltuainen ovat korkeat rikki, koska ovat cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali, lehtikaali ja ruusukaali. Muut maksa-ravitseva elintarvikkeita syödä usein ovat omenat, artisokka, raparperi ja ituja.
2

Käyttö maksan ravitseva mausteita päivittäistä ruokavaliota. Tietyt mausteet kuten kaneli ja lakritsi on osoitettu parantaa maksan aineenvaihduntaa. Kurkuma, yksi tärkeimmistä ainesosat curry, on erinomainen maksan tonic samoin. Sitruuna on toinen voimakas maksan tonic. Purista mehu puolikkaan sitruunan haalealla vedellä ja juo ensimmäinen asia aamulla edistää maksan aineenvaihduntaa. Jos sinulla ei ole sitruunat saatavana, käytä yksi ruokalusikallinen omenaviinietikkaa sijaan.
3

Take maksa-ravitseva kasviperäisten täydentää kuten maito-ohdake. Milk Thistle on kannustava vaikutuksia maksassa on tutkittu paljon. Mukaan University of Maryland Medical Center, suositeltu vuorokausiannos aikuisille on 200-400 mg, yksi tai kolme kertaa päivässä vakioidun maidon ohdake otteita. Saat Silymarin fosfatidyylikoliinipitoisuudet, annostelusuositus on 100-200 mg kahdesti päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen mitään kasviperäisten täydentää hoitoon. Huomaa myös, että maito-ohdake ei suositella lapsille tai käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana.
4

Poista myrkkyjä ympäristöön. Hyvä tapa aloittaa on korvaamalla perinteiset puhdistus kemian-free-tuotteita, jotka käyttävät luonnollisia ainesosia. Valita tuotteet tuoksuvat luonnon eteerisiä öljyjä sijaan. Parantaa laatua ilmaa hengittää, avoimia ikkunoita vähintään kaksikymmentä minuuttia (säävaraus), ja lisätään muutamia kasveja sisätiloissa.
5

Vältä jalostettuja elintarvikkeita. Katsokaa ainesosa tarrat ruokaa. Säilöntä-ja lisäaineiden ottaa pois ruoan ravintoarvo ja veroja maksa prosessissa. Sen sijaan, tee aterioita tyhjästä Whole Foods. Vältä myös alkoholin, kofeiinin, paistettuja ruokia ja turhia lääkkeitä, jotka vaikuttavat haitallisesti maksaan aineenvaihduntaa ja terveyttä.