Miten voin Slow Down My Aineenvaihdunta?

Aineenvaihdunta on viritetty työtä evoluution taidetta. Se on erittäin joustava ja pystyy mukautumaan moniin eri ympäristöolosuhteissa. Ongelma, jos yrität alentaa aineenvaihduntaa, että nämä korjaavat mekanismit ovat kehittyneet ylläpitää aineenvaihduntaa, ei muuttaa sitä. Alentaa aineenvaihduntaa, sinun täytyy asettaa yhdenmukaisia ​​merkittäviä laskupaineita sitä. Se on hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin tekee merkittäviä elintapojen muutoksia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen. Ohjeet
1

Pidä itsesi lämpimänä (mutta ei kuuma). Kun tulee kylmä, kilpirauhanen säätelee kasvu kehon aineenvaihdunta kiihtyy tuottaa lisää sisäistä lämpöä. Kun olet sopivan lämmin, niin saatat tuntea kun heräät alla kannet aamulla, aineenvaihdunta voi saavuttaa paljon alhaisempi. Käydä suihkussa tai kylvyssä aamulla kun heräät, ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Käytä lämpimiä vaatteita.
2

Vähennä liikuntaa. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet erittäin fyysisesti aktiivinen. Kun olet aktiivisempia, aineenvaihdunta on ajaa nopeammin, jotta kehon tuottamaan energiaa teidän lihaksia ja verenkiertoelimistön. Vähemmän liikut, vähemmän energiaa elimistö tarvitsee. Älä leikkaa liikuntaa kokonaan ilman lääkärin, vaikka, kuten jotkut toiminta on tärkeää, että teidän pitkän aikavälin terveys.
3

Shift syöminen kuvioita myöhemmin päivällä. Jos syöt kaloreita myöhemmin päivällä, ne ovat todennäköisesti pilkottu yön, kun olet unessa. Kehosi tarvitsee paljon vähemmän energiaa, kun olet unessa, eikä aineenvaihdunta koska monet käytettävissä kaloreita. He sen sijaan varastoida rasvaa.
4

Kuluttaa vähemmän kaloreita. Kuluttavat liian vähän kaloreita yli pitkään aikaan huomattavasti alentaa kehon aineenvaihduntaa se yrittää säästää energiaa ja vähentää laihtuminen. Huomaa, että hyvin todennäköisesti menettää painoa tällä tavalla, ja että suurin osa painosta on lihas eikä rasvaa, koska fyysinen aktiivisuus on alhaisempi. Älä leikkaa kalorien saanti kohta nälkään, koska nälkiintyminen voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydän, munuaiset ja muut elimet. Varmista myös, että alennettu kalorien saanti ei johda aliravitsemuksesta. Ota ravintolisiä jos ruokavalio puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
5

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla olisi hyötyä aineenvaihduntaa alentavia lääkkeitä. Tämä vaihe voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on yliaktiivinen aineenvaihdunta, kilpirauhasen liikatoiminta tai muu sairaus, joka aiheuttaa kehon liikakäyttöä energiaa.