Miten estää migreeni kunnon Nesteytys

syy migreeni ei tunneta. Jotkut uskovat, että verisuonet ovat rajoitettu aivoihin, mikä aiheuttaa turvotusta. Toiset uskovat, että tietyt elintarvikkeet laukaista migreenin tai tiettyjä kemikaaleja löytyy puhdistusaineita. Yksi asia on varma, että migreeni voidaan estää asianmukaisen nesteytyksestä. Pysyminen sammutettua voi harventaa migreeni tai jopa estää ne kokonaan. Ohjeet
1

juottaa nestettä päivittäin migreenin ehkäisyyn. Suositeltu kahdeksan lasillista vettä päivässä on vähimmäismäärä nestettä kehosta tarvitsee toimivat kunnolla.
2

Varajäsen vettä vesipohjaisia ​​mehut, kuten Crystal Light. Juominen urheilujuomat auttaa, koska he korvaavat vettä, elektrolyyttejä ja suola.
3

Syö erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Mehukasta hedelmiä, kuten appelsiineja, luonnollisesti kosteuttaa kehon vedellä tallennettu hedelmää. Ehkäisemään migreenin ottaa hedelmiä ainakin yhden aterian päivässä.
4

Kuluttaa enemmän nestettä migreenin ehkäisy kesällä. Hikoilu aiheuttaa nopeasti nestehukka, ja sinun täytyy korvata tätä vettä joka päivä.
5

Kaustinen päivää ennen aiot käyttää. Tämä auttaa ehkäisemään migreenin aiheuttamaa veden menetystä fyysisessä rasituksessa.
6

Suck jääpalat tai siemailla vettä, kun sairas. Oksentelu ja ripuli aiheuttavat ylimääräistä vettä menetys ja voi tuoda migreeni.
7

Nauti alkoholijuomia ja kofeiinia juomat säästeliäästi. Molemmat juomat aiheuttaa kuivumista ja voi laukaista migreenin.