Miten helpottaa epämukavuutta migreeni ilman Medicine

Yli 26 miljoonaa amerikkalaista kärsii migreeni, lääkeyhtiöt ansaitsevat valtavia tuloja lääkkeitä hoitoon tarkoitettuja ja jopa ehkäisemään migreenin. Jotkut näistä lääkkeistä on riskialtista sivuvaikutuksia tai voi olla tapa muodostaa, kun käytetään pitkiä aikoja. Muut migreeni lääkkeet eivät ole kovin tehokkaita tai luoda rebound päänsärkyä kun käytetään usein. Jos kärsit migreenistä, sinun kannattaa harkita yrittää helpottaa migreenin muita keinoja ennen kurkottaa pullo lääkitys. Ohjeet
1

Selvitä, onko kuuma tai kylmä pakkauksissa auttaa helpottamaan kipua migreeni. Joissakin tapauksissa saatat huomata, että ei kuuma tai kylmä tekee paljon auttaa kipua ja epämukavuutta. Kokeile kuuma pakkaus jonkin aikaa. Jos tämä näyttää tehoton, antaa kylmäpakkaus kokeilla. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että yksi toimii paremmin kuin muut tarjoamalla jonkin verran mukavuutta.
2

Ota vapaapäivän töistä tai koulusta, kun olet huipulla migreeni. Makuulla levätä usein ei tee migreeni siedettävämpää. Seisomaan tai istuu voi olla sietämätöntä, kun kärsii migreeni. Lepää sängyssä voi lievittää joitakin paineita ja kaikkein sietämätöntä kipua liittyy yhteisiä migreeni.
3

Limit ääni ja visuaalinen stimulaatio mahdollisimman paljon. Valot ja äänet ovat usein kiduttaa, kun sinulla on migreeni. Sammuttaa valot huoneeseen, jossa olet levossa. Yritä olla televisiota tai musiikkia niin, että et ole vaivautunut äänentoistoa ja valoja. Kysy jokainen talo on hiljainen kuin mahdollista muutaman tunnin, kun yrität toipua migreeni.
4

Kokeile tippa tai kaksi eteerinen öljy laventeli auttaa sinua rentoutumaan aikana migreeni. Lavender on rentouttava ominaisuuksia, jotka saattavat mahdollistaa voit välttää jännittämistä lihaksia pään ja kaulan. On tärkeää tunnistaa mahdolliset alkamista migreeni, jotta voit käyttää tämän korjaamiseksi ennen pään kipu on täysin voimassa. Kun alkaa tuntea päätäsi särkee, paine pään, tunnet niskassa ja olkapään lihaksia, tavoittaa oman laventeli öljyä.
5

Käytä kotiin hieronta tukiin tekemään migreeni hieman siedettävä. Yritä hieronta temppeleitä kädet. Tämä voi joskus lievittää pahimpia kipua tai painetta. Jos migreeni liittyy niska-hartiaseudun kipuja, pyydä joku, joka asuu teidän kanssanne varovasti mainoksensa niska ja hartiat.